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医疗视频: 肠漏症/自体免疫性疾病/风湿性关节炎 如何引起? 昭妃博士现场解答
许多人认为健康饮食对健康起着重要作用。这也需要应用于患有类风湿性关节炎或通常称为风湿病的患者。为了确保所需的营养，患者必须列出食物摄入量。如果你患有类风湿性关节炎或正在治疗类风湿性关节炎患者，这里有一些你需要记住的事情。
什么是类风湿性关节炎？
类风湿性关节炎是一种慢性炎症性疾病，当身体的免疫系统错误地攻击你的身体细胞引起炎症。在这种情况下，炎症发生在关节中并导致肿胀，疼痛，有时甚至瘫痪。在某些情况下，炎症效应不仅会侵袭关节，还会损伤皮肤，眼睛，肺，心脏和血管。最后，类风湿性关节炎可引起骨侵蚀和关节缺陷。
适合类风湿性关节炎的营养
确保抗氧化剂量
氧化是与类风湿性关节炎一起的自然过程，其可以破坏细胞和身体组织。为了控制氧化，医生通常会开抗氧化剂。抗氧化剂是杀死有害自由基（可破坏原子形成细胞的小分子）并减少炎症的化合物。耳朵常见的一些常见抗氧化剂是维生素A，C和E，以及硒矿物质。
为了减缓氧化和炎症的过程，你需要摄入富含抗氧化剂的食物。富含抗氧化剂的食物可以减轻受类风湿性关节炎影响的关节的疼痛和炎症。蔬菜和水果，如菠菜，羽衣甘蓝，甜菜，蓝莓和蔓越莓是抗氧化剂的良好来源。此外，坚果，种子，绿茶，红酒， 黑巧克力和某些香料，如肉桂，姜和姜黄含有许多抗氧化剂。
确保食物中的纤维摄入量
研究表明，高纤维食物可以减少C反应蛋白（CRP）的含量。这种蛋白质是身体炎症水平的一个指标。您可以通过在新鲜水果和蔬菜，全谷物，豆类和全谷物中摄入更多纤维来减少炎症。
食用黄酮类食物
你可以在蔬菜中找到类黄酮。黄酮类化合物有助于减少体内炎症，并有助于减轻因类风湿性关节炎和肿胀引起的疼痛。在饮食中添加富含类黄酮的食物，如水果，绿茶，葡萄酒，西兰花和大豆。巧克力也是黄酮类化合物的食物来源。建议您选择 黑巧克力 因为它的可可含量高，而且糖含量低。
避免引发食物
确保你避免食用可引发炎症的食物。加工过的碳水化合物食物，如白面粉，白糖，高脂肪食物或辛辣食物，往往会引起炎症。
不幸的是，类风湿性关节炎无法治愈。然而，适当的营养，健康的生活方式和医疗可以帮助减轻你患的类风湿性关节炎。事实上，食物在减少炎症和疼痛方面具有很强的作用。如果您打算服用补充剂，请咨询您的医生或药剂师以获取更多信息。
