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医疗视频: 避免白天睡太多 防寶寶睡不過夜 | 養生我知道 | 三立財經台CH88
你有没有想过婴儿在子宫内做了什么？宝宝可以移动来踢他母亲的肚子，听到并学习他周围的声音，也睡着了。然而，在所有这些中，婴儿睡得更多。这对婴儿出生后的睡眠周期有影响。那么，你如何设定宝宝的睡眠周期是正常的？
婴儿把时间都花在了子宫里
当胎龄进入七个月的年龄时，婴儿会花很多时间睡觉。即使在32周，婴儿每天也可以睡几乎90％到95％。花了好几个小时睡觉，其中一些还经历了REM（快速眼动）和鸡睡眠。这是由激素褪黑激素引起的，它会影响婴儿大脑中尚未成熟的睡眠和觉醒周期。
在胎儿发育的第7个月左右，婴儿的快速眼动（REM）将首次出现。当时婴儿大脑的发育将导致REM和非REM睡眠之间的变化持续20到40分钟。然而，这个睡眠周期仍然在研究中争论不休。
婴儿在子宫内的睡眠周期显然会影响婴儿出生后的睡眠周期
人类的睡眠模式由身体的生物钟控制，称为昼夜节律。这个时钟从光明和黑暗的那一天起每24小时反复显示一次循环。当眼睛感觉黑暗时，大脑释放激素褪黑激素，让你昏昏欲睡。
但在婴儿中，激素褪黑激素直到婴儿三个月才生完。在子宫里，婴儿依靠母亲身体生物钟的信号。母亲的褪黑激素会流向胎盘，这会影响宝宝的睡眠模式和宝宝的运动。
出生于世界时，因为宝宝没有完美的褪黑激素，他会有不规则的睡眠周期。事实上，睡眠周期与子宫中的睡眠周期没有太大差别。幸运的是，从母亲身体产生的褪黑激素可以通过母乳输送。这可以帮助宝宝在他的身体上开发生物钟。
新生儿每天会睡16到18个小时。但是，宝宝的睡眠时间只有四到六个小时。一旦你大约两周大，你就可以开始教导夜晚黑暗和早晨和下午之光的差异。直到三个月的年龄，那么宝宝才会有一个规律和正常的睡眠周期，这就是要花更多的时间在晚上睡觉。
你如何设定新生婴儿的睡眠周期？
在宝宝出生的第一周，您可能会遇到一点困难，因为宝宝仍然经常在晚上醒来。出于这个原因，以下提示可以帮助您训练宝宝的睡眠是正常的，因为睡眠周期仍然是一团糟。
首先，经常带宝宝散步出家享受阳光。根据“妈妈的科学”报道，一项研究调查了6至12周的婴儿，他们晚上睡得更好，因为他们在早晨和晚上更容易受到阳光照射。这表明婴儿的激素褪黑激素在早晨的阳光下干燥后会发展，因此睡眠周期更好。
其次，习惯一致的睡眠习惯，让宝宝在经常睡眠时更容易适应。然后，在夜晚营造舒适的睡眠氛围，这样宝宝就不会轻易被唤醒。
第三，当婴儿在下午沐浴时，给婴儿的身体轻轻按摩以放松婴儿的身体，以便婴儿第二天醒来新鲜。通过上床睡觉，你可以在拥抱婴儿的身体时给予牛奶更温暖，并在晚上更快地入睡。
