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磅健身是一项新的运动，今天被年轻人所喜爱。运动与鼓声和充满活力的音乐之类的运动相结合，使这项运动成为一种有吸引力的选择。不仅健康愉快，如果经常做，你可以获得无数的健康益处。
这是一个合适的？
磅匹配是一种新型运动，它使用诸如棍棒和音乐等工具作为其主要组成部分。这项运动类似于有氧运动，但其独特的功能是使用一种名为Ripstix的工具，这是一种重量为0.45千克的轻型鼓棒，专为运动而设计。这项运动的各种动作都受到瑜伽和普拉提运动的启发。然而，基本上没有特别的动作在这项运动中是绝对绝对的。
这次健身运动最初是由Kirsten Potenza和Cristina Peerenboom设计的，他曾是美国加利福尼亚州的前鼓手。他们俩都开始将鼓槌和有氧运动结合在一起。根据Peerenboom和Potenza的说法，这项运动可以让你对称地移动你的身体并保持强大。声音和常规运动的结合，将棍子作为中间体，用于以前从未见过的各种体育运动。
磅适合的好处
下面的英镑适合的好处可以考虑将这项运动纳入您的练习变化。
1.加强身体中部的肌肉
磅配合的第一个好处是加强身体中间部分的肌肉，其中一个是腹部肌肉。这项运动旨在整个身体。然而，扭转运动和弯曲运动的数量将有利于加强腹部肌肉和周围区域并加强结缔组织。此外，对于那些想要瘦腰和大腿的人来说，这项运动也是最好的方式之一。
2.全身运动
并非所有运动都涉及整个身体。然而，这项运动是一项涉及整个身体的运动。因此，这项运动适合那些想要依靠一项运动进行最佳运动的人。
3.减肥
这项运动除了结合瑜伽，瑜伽和普拉提运动外，还配备了有氧运动元素，即击鼓等动作。将这三项运动结合在一起可以让你每小时燃烧卡路里高达900卡路里。这是因为磅匹配也会移动很少使用的肌肉，因此卡路里的燃烧是最大的。
4.帮助在物理治疗期间恢复患者
Kirsten Potenza和Cristina Pereenboom表示，最具挑战性的物理治疗是加强肌肉和关节的最佳方法之一。这项运动可以作为接受物理治疗以加速康复的患者的补充疗法。当然，适应患者移动性和能力的运动当然仍然非常有限。
不仅如此，作为一种从击鼓运动中采用的运动，咚咚适合的好处类似于打鼓的人。许多研究表明，打鼓的人增加了大脑功能，可以减轻压力。产生的节奏可以改善大脑的工作，以提高焦点，提高思维敏锐度，提高技能和平衡，改善免疫系统，并降低血压。此外，这项运动还可以提高您的协调性，速度，敏捷性和音乐性。
