自然的方式,以帮助您更轻松地呼吸

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COPD患者最常出现的症状之一是呼吸急促。如果不及时治疗而不立即治疗,您可能会出现COPD恶化或症状恶化。避免恶化的唯一方法是缓解症状。如何应对呼吸短促可以通过各种方式进行,从自然方法到药物消费。

如果您感觉症状非常沉重,药物和处方肯定是您必须采取的解决方案。但是,如果仍然是温和的,如何在没有药物帮助的情况下自然地完成呼吸短促。该方法也可以用来控制症状。如何应对您可以遵循的自然呼吸短促?请考虑以下评论。

如何应对自然气短

呼吸短促非常接近呼吸问题患者的生活。如果你不想服用药物来治疗你感觉到的呼吸短促,那么还有更自然的方法可以让你更轻松地呼吸。方法如下:

计划你的作业

对于COPD患者,前一周的计划活动以及在几天内完成的家庭作业是克服智能呼吸困难的一种方法。准备一个简单易用的食物菜单,并提供更多的份量。这样你每次想要吃饭都不需要做饭。你可以重新加热你以前做过的食物。

在做作业之前,请仔细考虑如何做到这一点。实际上,您应该可视化所需的步骤和最有效的实施计划。计划可以采取的快捷方式。一旦您开始出现呼吸急促或COPD其他症状的迹象,请立即休息。而且,最重要的是,不要害怕寻求帮助。

演习

即使运动似乎与患有COPD窒息的情况相反,体育锻炼 - 如果做得恰当 - 实际上可以帮助您更轻松地呼吸。当处于更好的状态时,肌肉将更有效地使用氧气。对于肺部来说,这当然是个好消息。

在家里或在家里散步或锻炼静态自行车 健身房 是初学者的两项好活动。通过轻量级杠铃练习和定期拉伸也可以作为一种健身选择,作为一种自然地治疗呼吸短促和其他COPD症状的方法。

吃更小,更频繁的部分

一次大量吃东西有时可以让你饱足,你的胃变得臃肿或臃肿。胃胀得过大或过饱肚可以抑制肺部。这种情况使肺部无法最佳地扩张。因此,您将体验到呼吸急促。

为了避免这种情况,您可以通过吃更少的部分来克服它,但更常见。注意你摄入的碳水化合物的量也可以帮助你更好地节省能量,这对COPD患者很重要。

进行放松技巧

焦虑,恐慌和压力会产生雪球效应,使COPD症状加重并最终加剧焦虑。为了帮助您平静,请尝试瑜伽,音频或视频放松以及呼吸练习。减轻压力,恐慌或焦虑的放松疗法将有助于防止焦虑和症状恶化,恢复正常。

教育和准备自己

尽可能多地了解COPD,并考虑参加肺康复计划,以便学习更多提示和新类型的练习。此外,要注意COPD的症状和体征恶化,例如比通常的呼吸困难,更频繁的咳嗽和过多的痰产生。

制定行动计划(行动计划)与您的医疗团队一起,详细说明如果COPD症状恶化该怎么办。如果你的准备工作很好,会导致你呼吸困难的焦虑会降低。

休息一下,过其他健康的习惯

如何应对呼吸短促自然最后当然是生活健康的生活方式,而不是忘记休息。即使需要锻炼,休息也很重要,这样你的呼吸短促就不会出现,你可以更轻松地呼吸。

如果您吸烟并患有COPD,戒烟绝对是您应该采取的主要步骤。如果您不吸烟但经常接触香烟烟雾,请尽量远离它,以及其他肺部刺激物,如机动车烟雾或化学气味(如油漆或清洁液)。避免使用可能加重COPD症状的物质可以帮助预防COPD 突然发作 (加重)。

做出健康的食物选择和安排例行体检是明智之举。一般而言,这些健康的生活方式选择可以帮助COPD患者的身心健康。

日常习惯对呼吸有一定的影响,特别是如果你患有肺部疾病。尽量放松并过上健康的生活方式,以应对自然的短暂呼吸。这样,除了呼吸更可靠之外,您还可以预防其他COPD并发症并使呼吸更健康。

你好健康集团 不提供医疗建议,诊断或治疗。

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