虽然容易脱水,但如果老年人多喝水就要小心危险

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医疗视频: 「這樣喝水」,將親手「毀掉你的腎」!35歲以上的人必須要知道,別大意!

我们总是强调要多喝水来维持体液。缺乏体液确实会使您容易脱水。这也是老年人最容易受到伤害的人。但是要小心。老年人不应该喝大量的水。这可能危及他的健康。那是为什么?

老年人的用水需求是多少?

一般来说,每天喝8杯水(约2升)可以满足许多人的用水需求。但是,实际的用水需求因人而异。为了使您更容易测量,建议相当于每天饮用四到六杯250毫升(标准尺寸的玻璃矿泉水)。

那么,这个计算对于老年人来说是不同的。一般来说,老年人需要更多的水,因为他们容易脱水。水需求量的这种变化受许多因素的影响,包括体重,增加的体脂肪水平和由于衰老导致的肾功能降低。

一般来说, 老年人每天至少需要1.5升水。 然而,根据印度尼西亚卫生部的建议,印尼老年人的流动需求如下:

女性:

  • 60-64 th 2.3升
  • 65-80升1.6升
  • > 80年:1,5升

男人:

  • 60-64岁:2.6升
  • 65-80岁:1.9升
  • > 80年:1.6升

虽然它需要更多的液体摄入量,但不要让老年人饮用最多的水。多余的体液会影响他的健康。

如果老人喝太多水会有什么后果?

多喝水有助于防止脱水。但是,喝太多水对老年人也不利。

老年人的肾脏不再像年轻人的肾脏那样有效地处理液体。因此,超过合理限度的过量摄入可以冲洗体内大量的电解质盐。缺乏盐(钠)的情况也称为低钠血症。

在轻微的情况下,身体中的低钠水平倾向于导致认知认知功能的下降 - 例如混乱,发呆和嗜睡。恶心和嗜睡(包括虚弱或肌肉痉挛)也可能是身体钠在体内已经远离正常的标志。

如果低钠血症继续处于危险水平,体内缺乏钠会导致严重的头痛,因为脑组织中积聚了液体。头痛是这种情况非常严重的主要表现。由于老年人大多喝水后严重的低钠血症也会导致骨头容易破损。

癫痫发作可能是由于大脑神经缺乏钠摄入而引起的。在严重的情况下,老年人即使昏迷也可能出现呼吸衰竭。这是由于钠水平非常低导致的脑肿胀引起的。

除了饮用大量水的影响之外,体液平衡的破坏还可能受到他们使用的药物的副作用的影响,例如利尿剂,抗抑郁药,止痛药或其他药物使用。

如何避免老年人的低钠血症?

并不是说你必须限制老年人的液体摄入量,因为这实际上可能导致脱水,这对他的健康同样有害。但是,必须始终密切监测老年人的液体需求。此外,上述液体摄入的建议不考虑其他食物和饮料的含水量,如水果和蔬菜,汤/汤,粥,甜饮料等。

另外,在邀请老年人进行需要高强度的身体活动时要更加小心,以免脱水。如果活动确实很高,可以让老年人多喝水。

注意低钠水平的体征和症状。请务必咨询您的医生,了解所用药物的风险。常规健康检查也可以找出疾病发生的可能性。

虽然容易脱水,但如果老年人多喝水就要小心危险
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