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医疗视频: 睡眠長短決定壽命，你的年齡該睡多久？快自測！
您是否知道基因在您每晚经常进行的睡眠模式中发挥作用？有些人每晚可能需要不到6个小时的睡眠时间，而其他人则习惯每晚睡7个小时以上。嗯，你知道，每个人的睡眠习惯取决于遗传因素的时间长短！请查看下面的完整说明。
一个人的睡眠模式受基因影响
发表在“分子精神病学”杂志上的一项研究显示，如果你每晚睡眠的数量可能略微依赖于遗传因素。
这项研究是针对47,000名欧洲，美国和澳大利亚血统的人以及近5千名非洲裔美国人后裔进行的。他们确定了与每个人每晚需要的睡眠持续时间相关的两种遗传变异。然后研究人员回顾了以前的研究，以获得有关这些遗传变异的信
该研究的结果表明，有两个DNA区域可能与某人通常睡觉的时间长度有关。 在先前的研究中，DNA区域与更好的葡萄糖代谢相关，并且具有较低的干扰风险 注意力缺陷多动，这是一种扰乱增加运动活动，导致一个人有一个不寻常的活动，并倾向于过度。
而与人的睡眠时间较少或短暂相关的其他DNA区域往往会有抑郁症和精神分裂症的风险。
睡眠时间长，健康问题
以前的研究将过多和过少的睡眠与健康问题联系起来，如肥胖，糖尿病，高血压，心脏病，精神病，甚至过早死亡。
例如，2013年发表于PLoS ONE期刊的一项研究发现，研究人员发现，睡眠时间少于6小时的人患2型糖尿病的风险比正常睡眠持续时间约7天的患者高出30％。每晚几小时。
此外，疾病控制和预防中心的研究人员进行的研究发现，如果每晚睡眠时间少于6小时或超过10小时的人患冠心病，中风，糖尿病和肥胖的风险更高。与那些每晚睡7到9个小时的人相比。
研究人员不知道解释睡眠持续时间与两个确定的遗传区域之间关系的基本机制，因此他们仍需要对DNA区域进行更详细的研究。
研究人员推测，在与睡眠时间较长相关的第一个基因区域，它可以通过调节甲状腺激素水平来影响一个人的睡眠模式。因为DNA区域位于PAX8基因附近，这与甲状腺的发育和功能有关。
甲状腺功能减退症患者甲状腺不能产生足够的甲状腺激素，容易出现过度嗜睡。嗯，虽然患有甲状腺功能亢进症的人，即甲状腺产生过多激素的情况，甚至可能会出现失眠症。
影响睡眠模式的其他因素
除遗传因素外，睡眠的时间和持续时间实际上受环境因素的影响很大，例如生活方式，工作时间表和其他社会需求。现在这就是为什么，对于一些不好的睡眠习惯，鼓励一些人学习将睡眠习惯中的遗传影响分开。
