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大多数人的脚掌中间有一个凹槽，不会碰到地板表面，因此身体可以作为重量支撑与脚的外侧保持平衡。然而，在一些人中，当站立和行走时，整个脚接触地板。这被称为术语 平脚 或平脚。即使没有危险，平足的情况也会增加运动时脚部受伤的风险。
那是什么 扁平的脚？
平脚 或扁平的脚是脚的形状，脚的中间太低或甚至在站立或行走时接触地板的表面。这种情况受到构成脚底的骨骼和肌肉的形状的影响。正常婴儿和儿童有这种状况是由于腿部肌肉的发育，所以情况平脚 如果青少年和成年人仍然出现新问题。
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什么原因导致某人平足？
因为它与脚底的形状有关， 平脚 可能是由儿童的生长障碍引起的，因此脚底不能正常发育，并持续到成年期。随着年龄的增长或怀孕后，也可能会将脚的形状改变为扁平。孕妇会经历肌肉拉伸和脂肪增加，导致脚部肌肉形状发生变化。即使这样，也可以通过主动移动或移动脚来最小化。
平脚 在一个通常具有弹性的家庭中也有基因遗传，其中足底具有正常的韧带和骨骼肌肉，但在站立或行走时仍然接触地板表面。
条件 平脚 如果手掌的肌肉和骨骼经历异常的结构变化会对健康产生影响，这可能是由其他几种健康状况引起的，例如：
- 先天性疾病
- 身体组织结构的紊乱，如Ehlers-Danlos综合征
- 肌肉和神经的疾病如同 脑瘫，脊柱裂 或肌肉的进行性减弱（营养不良）。
- 足部结缔组织的炎症，可能由不适当的鞋子，肥胖，老化或 类风湿性关节炎.
如果你有平脚会有什么影响？
大多数人经历过 平脚 在日常活动中没有任何干扰。正在积极锻炼的个体更有可能体验到健康影响，他们会更多地移动腿部，例如更快地受伤或脚部疲劳。平底的个体更容易出现异常的前腿旋转（过度内翻）使脚不会落在适当的地方，不能吸收振动。结果，患者 平脚 会更容易发生脚伤，背痛和膝盖肌腱炎症。
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即便如此，这种情况最根本的影响 平脚 导致其他肢体保持不应该的负荷。当增加由平足状况引起的身体活动强度时腿部的疲劳不仅影响脚部，而且还可以由其他身体支撑构件（例如背部和膝部）经历。
考虑调整体重和身体活动模式，以尽量减少影响 平脚 如果您遇到以下某些症状：
- 即使穿着鞋子或合适的鞋子，脚也会变得越来越痛苦。
- 你的鞋子打破得更快或者不像以前那样合身。
- 脚底看起来比以前更平坦或更低。
- 脚经常感到虚弱，麻木或僵硬。
你如何处理扁平脚引起的问题？
以下是一些克服这个问题的技巧 平脚， 其中：
- 使用额外的鞋底来调整脚的形状，并最大限度地减少行走或锻炼时的振动。
- 如果您感到肥胖，减轻体重，这将有助于减轻背部，膝盖和脚底的负担和压力。
- 选择对腿部施加较小压力的运动或活动，例如慢慢行走，骑自行车或游泳。
- 定期伸展双腿以调节双脚的运动，而不是向前过度旋转。
- 如果经常疼痛，请服用止痛药。
如果以上不能缓解影响 平脚， 然后可以在脚底进行手术，作为修复骨骼，脚部肌肉和脚部结缔组织的最后一步。
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