当禁食时,4个身体缺乏维生素

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禁食期间缺乏维生素的身体通常会引起某些症状。维生素缺乏症的这些症状通常会影响身体缺乏维生素的某些部位。因为基本上,维生素是有机营养素,对身体的代谢细胞的健康和正常功能非常重要,特别是在禁食时。

您可能没有患上这种疾病,但您可能会遇到受到干扰的身体机能。因为维生素是身体所有生化反应正常运作的重要要求。以下是禁食期间缺乏维生素的身体的特征和症状。

禁食时人体缺乏维生素的特征和症状

视力下降是身体缺乏维生素A的一个特征

减少眼睛减去

许多人没有意识到身体缺乏维生素A.此外,视力模糊,皮肤干燥和呼吸短促等症状对于禁食者来说很常见。虽然这些特征和症状可以表明您的身体需要并且在禁食时缺乏维生素。

您可以在黎明时获得维生素A,并通过食用颜色鲜艳的蔬菜(如胡萝卜,芥菜,吃鸡蛋,喝牛奶,甚至服用医生推荐的维生素A补充剂)来打破斋戒。

脱发和腹泻是缺乏锌矿物质的迹象

脱发药

您是否经历过脱发,腹泻或降低锐度的味觉?它可能是你的身体缺乏锌或锌矿物质的特征。禁食时人体需要锌来帮助调节食欲,降低压力水平,并在免疫系统中发挥重要作用。

其他症状包括禁食时体重减轻和伤口愈合时间。您可以在动物肉,动物肝脏(通常是牛肉或鸡肉),南瓜和菠菜的食物来源中获取锌矿物质。

爱情刺痛成为缺乏维生素B的标志

脚糖尿病的刺痛迹象

禁食期间缺乏维生素的一个特征是在身体的某些部位出现刺痛感。通常在腿部和手臂中经历刺痛。它也被称为周围神经病变。周围神经病的症状有几种可能的原因,包括维生素B缺乏症。维生素B包括维生素B6,B9,B12,维生素E和烟酸,它们对身体的神经功能非常重要。

破裂的嘴唇可能是缺乏维生素C的标志

嘴唇干裂对任何人都不愉快,这表明你的身体缺乏维生素。是的,最小的维生素C会产生某些身体反应,包括嘴唇裂开,面部皮肤苍白,甚至在禁食时容易摔倒的情绪。

您可以从水果和蔬菜中获取重要的维生素C营养素。特别是酸性水果,如橙子,柠檬和木瓜。虽然你可以从辣椒粉,辣椒,土豆,西兰花,绿色蔬菜和红薯的蔬菜中获取维生素C.每天摄入足够的维生素C的水平高达女性75毫克,男性90毫克。

当禁食时,4个身体缺乏维生素
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