5种缬草根的益处，从Baning压力到减轻月经疼痛

内容:

• 缬草根对健康的益处
  
• 1.使睡眠声音
  
• 2.减轻过度焦虑
  
• 3.降低血压
  
• 4.减轻月经期间的疼痛
  
• 5.缓解压力
  

缬草根是源自欧洲和亚洲部分地区的草本植物之一。这种根通常用于各种健康药物，例如克服焦虑和作为镇静剂。有益于健康的其他缬草根有什么好处？我们来看看下面的评论。

缬草根对健康的益处

1.使睡眠声音

研究表明，缬草根的好处可以让你快速入睡，让你睡得更好。与安眠药不同，缬草根具有较少的副作用。其中一个，如果你早上吃缬草根，你就不会感到过度嗜睡。

在瑞典卫生中心Foellinge进行的一项研究中，缬草根的益处被证明可以很好地用于睡眠困难的人群。这表明44％的参与者感觉睡眠非常好，89％的参与者表示他们在食用缬草根后会变得容易入睡。此外，参与者还承认，服用这种草药后没有副作用。

2.减轻过度焦虑

科学家们发现，缬草根可以增加大脑中一种名为γ氨基丁酸（GABA）的化学物质的含量。 GABA是一种有助于调节神经细胞并降低焦虑水平的物质。但是，如果您正在服用镇静剂或其他抗抑郁药，建议不要使用缬草根的草药或补品。

3.降低血压

此外，缬草根的好处不仅可以平息身心。缬草根也被广泛用于降低血压和改善心脏健康。缬草根中的活性成分可以帮助身体调节血压稳定和正常。

4.减轻月经期间的疼痛

缬草根的下一个好处是，当女性患有经前综合征或月经期间，它可以是止痛药。缬草根含有镇静和抗痉挛物质，可抵抗肌肉痉挛，并作为天然肌肉松弛剂。

缬草根可有效缓解月经期间子宫肌肉收缩，这已经过伊朗伊斯兰阿扎德大学的测试和检查。

5.缓解压力

因为缬草根可以减轻焦虑，使睡眠困难的人快速入睡，并且可以使睡眠更好，这也可以影响正在经历压力的人。因为，慢性压力和焦虑是彼此密切相关的。这两件事经常是无法分开的。然后，如果一个人可以克服，那么压力和焦虑之间的另一个影响也可以减少。

缬草根可以使身体放松和平静。放松的身体可以驱逐和防止压力来。当它受到严重压力时，可以选择含有缬草根的凉茶或补品。