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医疗视频: 一起去美國超市逛逛！兩個月的零食甜點囤貨＋試吃！ 🍌🍰🍦
因为你遇到了交通堵塞或有某些需求，你可能会被迫在路上打破快车。在你回家之前，你肯定不会耽误时间。因为它快速破碎，有益于您的健康，也可以作为其他活动的能量供应。那么，是否建议在路上快速打破健康零食？在以下评论中找到答案。
快速打破时选择食物
禁食期间，从日出到日落，您不能进食和饮水。当然，快速断裂将帮助您的身体恢复能量的燃料供应并使体内的液体平衡正常化。
即使你打破禁食你也会被鼓励吃喝，但这并不意味着你可以过度饮食和饮酒作为一种报复形式，因为你已经忍受了饥饿和口渴。
快速地打破在路的健康快餐
在旅行期间，你肯定不能在家做菜单。但是别担心，你仍然可以吃一些健康的零食来快速打破，如下所示：
1.水果布丁
水果原来被加工成各种类型的食物，包括布丁。布丁含有矿物质和混合在其中的水果中的额外纤维。此外，这款小吃也让您饱餐一顿，让您在旅途中不会感到饥饿。
2.冰椰子汁或椰子汁
在禁食期间，身体需要电解质。因此，椰子水加入Java糖或 椰子水 单独就可以取代身体的电解质，而不仅仅是普通的水。这可以让你吃饱，因为你可以一次吃水果和水。
3.日期
最着名的食物是斋戒月。这种食物通常建议在黎明时分或快速食用。一些日期可以取代体内的葡萄糖，以后用作能量。另外，报道来自 营养成分，日期含有重要的矿物质和身体所需的纤维来源。
香蕉
在途中你可能无法享受香蕉蜜饯。但是，您仍然可以使用它 香蕉 直接。这种水果可以在旅途中延迟饥饿，并含有可以引发排便的纤维，从而避免便秘。
5，小吃 黄豆
市场上很容易找到含有大豆成分的小食品，其中一种是SOYJOY Crispy。颗粒中存在高纤维的大豆 大豆泡芙 香脆可口的香草味。大豆含有高蛋白质和纤维，因此它们可以抑制饥饿，并在快速突破时变得疯狂。此外，这些坚果还滋养消化系统，因为它们含有大量纤维，并且不会使血糖飙升，因为大豆的血糖指数低。
5健康零食如果你必须在路上快速突破
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