6办公室可以做的令人兴奋的活动,以禁止压力

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在办公室里无聊,太晚,累了会使它变得无益。大多数人在坐太久时盯着监视器屏幕也会破坏身体的健康。为了应对工作压力并提高工作效率,请在办公室里尝试做这六件事!

处理工作压力和提高办公室生产力的方法很多

1.不习惯加班

办公室的情况有时会迫使你几乎每天加班。但你不应该习惯于深夜下班回家。有许多医学研究将加班的习惯与中风和心脏病的风险联系起来,甚至是女性的乳腺癌。

建议“不加班”也适用于经常在家(或其他地方)工作而不知道时间的自由职业者 忘了健康。

很多工人 freeelance 谁有奇怪的工作时间或每天工作超过10小时。这可能会在没有意识到的情况下威胁到您的健康状况,以及“加班加点”的办公室工作人员。

坚定地开始自己制定工作时间的最大限制。尽量按时完成工作,这样你就不必加班。这样,您将有更多时间休息并获得充足的睡眠。第二天,身体和精神将更加新鲜,再次开始工作。

2.用全绿配件或搞笑配件装饰桌子

祖先的建议说,看到果岭可以使新鲜的眼睛被医学界证明是真实的。绿色的主导环境将对眼睛和心灵产生健康的影响。

颜色会影响你的心理和情绪状况。绿色通常与自然和健康的环境有关。此外,绿色也象征着和谐,平衡,平静和和平。

因此,当你来不及在工作中感到压力时,滑进窗户看片刻树木的阴影装饰道路。

您可以放在办公桌上的玻璃容器的例子

如果它不在那里,请用小摆件和绿色配件装饰你的办公桌。例如迷你盆,例如仙人掌或迷你竹。

除了使新鲜的眼睛和心灵,室内观赏植物可以克服闷热和闷热的办公室空气。

3.许多举动

虽然工作要求你静静地坐着,盯着电脑屏幕,但不要让这个让你懒得搬家。

每30分钟到1小时,花时间从板凳上移动并散步片刻。无论是上厕所,重新装满水杯,还是在办公室做一个简单的伸展。

在办公室工作时,这些微小的变化可以使头脑更加精神焕发,身体更加健康。

4.尝试冥想

不仅仅是 滚动时间轴 medsos,冥想是处理办公室工作压力的更有效方法。

来自德国的研究报告说,在经历冥想后,经历压力情况后,应激激素皮质醇水平下降了51%。冥想还可以帮助您提高注意力和警觉性。

如何打坐
在办公室冥想,摆脱工作压力的有力方法

只需停止您正在进行的所有活动,将您的思想留空,不要考虑任何事情,然后深呼吸几次。计算你的呼吸并保持专注,直到你更平静。

除办公室外,还要在上午花10到15分钟的时间在上班前冥想。这是以更热情开始新的一天的良好开端。

5.使用芳香疗法香水

你知道,含有某些香精的精油可以使头脑放松!一个例子是薰衣草或茉莉花香薰油。

但是,避免使用带有芳香食物或刺激性香味的芳香疗法香水。除了扰乱嗅觉外,这可以让你更少专注于工作。

6.与同事互动

对于那些有无数工作的人来说,办公室似乎是你的第二故乡。在24小时内,您可以在办公室度过半天。

为了让您在办公室感到宾至如归,让同事们的工作氛围更加愉快。例如,每周五下午举办一次社交聚会,或者去一个有趣的卡拉OK。

除了在员工之间建立更牢固的关系之外,如果办公室里每个人的心情总是好的话,工作效率也会提高。

6办公室可以做的令人兴奋的活动,以禁止压力
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