内容:
- 医疗视频: 狮城有约：十分访谈 - 认识骨质疏松症
- 生活改变有助于克服骨质疏松症
- 1.服用骨质疏松症药物
- 你可能会被推荐用于激素治疗
- 3.避免食用酒精和香烟
- 4.要格外小心，不要让你跌倒
- 5.多吃钙和维生素D.
- 6.保持消化系统健康
- 7.避免使用立体药物
- 8.调整身体活动
医疗视频: 狮城有约：十分访谈 - 认识骨质疏松症
通常，更年期妇女患骨质疏松症的风险更高。即便如此，即使是男性或幼儿也会受到这种骨质流失的影响。
通常医生会做一个测试 骨密度测定法 诊断 骨质疏松 你。这项测试是为了寻找骨折或骨折的风险，并测量您对确定您将服用哪种骨质疏松症药物的反应。
在那之后，你需要改变可能恶化骨骼状况的不健康习惯。在被诊断患有骨质疏松症后，您应该注意许多事项。你在做什么
生活改变有助于克服骨质疏松症
1.服用骨质疏松症药物
在医生诊断出骨病后，您通常需要服用双膦酸盐类药物 阿仑膦酸钠，双膦酸盐是用于增加和维持骨密度的药物。预计这种药物可以降低体内骨骼开裂或糜烂的风险。双膦酸盐通常以片剂或注射剂形式给药。
你可能会被推荐用于激素治疗
如上所述，女性患骨质疏松症的风险比男性高。这种情况是由于女性在绝经期间体内雌激素水平下降所致。
雌激素在维持体内骨细胞密度方面发挥着重要作用，当雌激素水平开始下降时，骨密度也随着下降而受到威胁。因此，你可以做到 激素疗法 作为骨质疏松症的一种途径和药物。
3.避免食用酒精和香烟
在被诊断患有骨质疏松症后，您可以应用的其他生活变化是避免酒精饮料和香烟。据美国国立卫生研究院称，酒精和香烟会导致骨骼变脆，变脆，因此容易骨折。
饮酒也有引起宿醉和跌倒的风险，如果您患有骨质疏松症，当您摔倒时，您的骨骼会更容易破裂。
4.要格外小心，不要让你跌倒
骨质疏松症有多孔骨，所以当你跌倒时，你更容易发生骨折。
如果您患有骨质疏松症，您可以预防和避免以某种方式跌倒的危险。首先，避免地板湿滑或地毯松动，降低风险。然后，修理并移除散落在房屋地板上的电子线路。
还要注意夜间的灯光，在家居环境周围使用足够的光线，以避免掉落或撞到物体。您还可以在浴室地板上使用橡胶垫，以避免打滑和滑倒。
5.多吃钙和维生素D.
作为成年人，您通常需要每天摄入约1,000毫克的钙，以保持骨骼健康和强壮。如果您年满51岁并且患有骨质疏松症，则需要每天消耗1,200毫克。
一般来说，钙可以在食物和饮料中找到，如鱼，西兰花，菠菜， 杏仁，牛奶和柑橘类水果。
6.保持消化系统健康
除了必须妥善保养的骨骼状况外，还必须考虑您的消化系统健康状况。当您患有骨质疏松症并且您的消化系统无法发挥最佳功效时，您服用的骨质疏松症药物（包括额外的维生素和钙）将无法正常吸收。结果，您的骨质流失的情况会恶化。
因此，当您患有骨质疏松症时，不仅必须保持骨骼健康，还必须保持适当的消化系统健康。
7.避免使用立体药物
国家骨质疏松症基金会表示，即使您正在服用骨质疏松症药物，也应该避免服用类固醇药物。氢化可的松或地塞米松等类固醇药物可以消除骨骼和牙齿中的钙。因此，当您经常服用类固醇药物时，这会使您患有的骨质疏松症状况恶化。
8.调整身体活动
在收到有关骨骼状况的诊断后，医生可能会建议您进行锻炼。因为，很少 运动 或身体活动会增加风险甚至恶化骨质流失。
锻炼不仅可以改善骨骼健康，还可以增加肌肉力量，协调和平衡，并改善您的健康状况。
虽然运动对骨质疏松症患者有益，但不应该突然或过度运动，这可能会折磨你的骨骼。按照医生的建议做运动和体育锻炼。锻炼有利于骨密度，但对于经历过骨质流失的人要小心，因为它会增加骨折的风险。
不要忘记经常向处理它的骨科专家检查您的骨骼状况。
