即使是热空气,脚感觉很冷?克服这4个技巧!

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你有没有感到脚冷,即使周围的温度很热?冷脚通常是正常的。一些原因是暂时的,而另一些则表明健康状况相当严重。查看冷脚原因的全面评论以及如何克服这些原因。

冷脚的原因是什么?

冷脚是身体对较冷温度的正常反应之一。当身体进入较冷的区域时,身体某些部位(如手和脚)的血管会变窄。这种情况导致血液流向该区域减少,结果体热量也将消失。

然而,当空气真的很热时,有些人实际感到脚感到寒冷。以下是一些原因,除了温度的影响,你的脚经常会感到寒冷:

流通不畅

血液循环不良是这种症状的常见原因之一。血液循环不良会使温暖的血液流动到手脚,因为身体部位距离抽血器官心脏最远。因此,与身体的其他部位相比,这部分会感觉更凉爽。

以下是导致血液循环恶化的一些原因。

  • 员工花时间坐一整天而不是移动太多。
  • 吸烟者和其他烟草制品使用者。
  • 高胆固醇水平。血液中的高胆固醇将导致动脉中斑块的形成,这可以减少从心脏到脚和手的血液循环。
  • 心脏问题。

贫血

贫血是一个人体内红细胞数量低于正常水平的情况。通常贫血是由缺铁,维生素B12,叶酸或慢性肾病引起的。

如果红细胞减少,那么全身携带的红细胞会自动减少。因为腿和手臂位于离抽取血液的核心器官最远的区域。然后流向该区域的血液减少。这种情况经常发生在患有中度至重度贫血症的人群中。

甲状腺功能减退症

当甲状腺活动减少并且不能产生足够的甲状腺激素时,就会发生甲状腺功能减退症。这种情况会干扰身体的新陈代谢。正常的身体代谢在控制心率和体温方面起作用。

如果您在代谢系统中遇到问题,血液自动循环到身体将受到阻碍,使脚变得比平时更冷。

糖尿病

由于几个因素,糖尿病患者有发生冷脚问题的风险。首先,由于高血糖水平,动脉间接地受到收缩。狭窄的动脉导致血流阻塞。这种情况会导致脚变冷。其次,糖尿病患者通常会对腿部神经造成伤害,使脚感到寒冷甚至麻木。

压力和焦虑

处于紧张和不安的状态会让你的脚感到寒冷。这是身体对压力的自然反应之一,因为肾上腺素被泵入血液。

肾上腺素导致血管变窄并减少血液流向身体的最外部区域。减轻压力和紧张可以帮助减少脚和手的寒冷。

其他不常见的冷脚原因包括:

  • 周围血管疾病
  • 雷诺氏病
  • 神经受损

清洁脚

如何应对冷脚

如果您因某些健康问题而感到脚冷,您应该咨询医生以获得最佳治疗。但是,有几种家庭方式可用于治疗和缓解症状,例如:

1.移动你的脚

如果你的脚因坐得太久而感到寒冷,那么你可以从座位上站起来尝试走一小段路。通过移动身体,血流将恢复正常,使身体感觉更温暖。每当你开始感觉腿部冷刺时,试着去散步。例如每小时定期进行一次。

2.穿袜子和凉鞋

使用足够厚且由温暖制成的袜子可以帮助温暖脚部。此外,如果地板让你的脚变得凉爽,你也可以在房间里使用拖鞋。

3.将脚浸泡在温水中

消除脚部感冒的最快方法之一是将其浸泡在温水盆中。您可以将脚浸泡10到15分钟,以保持腿部血液畅通。如果你在睡觉前这样做,你会感受到其他好处,这是腿部肌肉的削弱。你会感到更放松,甚至可以让你睡得更好。

但请记住,患有糖尿病的人需要陪伴来练习这种方法。如果他腿部的神经受损,他可能感觉不到水温太热或太冷。如果单独完成并且结果表明水太热,这种情况实际上会导致脚烧伤。

4.使用加热垫或热水瓶

如果因为脚太冷而无法入睡,可以在脚上放置加热垫。或者,一个简单的方法在家中找到它而不必在睡觉时将一个装满热水的塑料瓶放在腿上。这种方法可让您的双脚在睡觉时感觉温暖,并帮助平息在一天活动后感觉疼痛的肌肉。

什么时候去看医生?

如果感冒开始出现异常并伴有以下症状,您需要咨询医生以找出确切原因:

  • 脚趾和手指受伤无法愈合
  • 疲劳
  • 减肥
  • 发烧
  • 关节疼痛
  • 皮疹或加厚

冷脚的症状通常是正常的,不需要特别护理。但是,如果它非常令人不安并伴有其他症状,您需要咨询医生以获得最佳治疗。

即使是热空气,脚感觉很冷?克服这4个技巧!
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