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医疗视频: 【Kiki】童年的30種零食！重新拿來開箱竟然大崩壞！？
等待主要食物供应而且肚子隆隆时，你可能会“偷” 启动“吃饭前吃零食。例如，吃油炸食品，如油炸豆腐，春卷，蛋糕，bakwan等。这种习惯实际上很常见。即使在餐馆，您也可以在等待主餐供应时提供胃，即提供各种开胃菜单（开胃菜）。
开胃菜单本身可以有所不同，包括汤，沙拉，面包，饺子，油炸食品和其他快速加工的食品。但是，在吃主食菜单之前，你真的需要开胃菜吗？健康有益还是不健康？找出下面的答案。
开胃菜实际上是否有用？
美国Drexel大学的一位食品专家教授说，开胃菜的介绍可以影响人们以后如何享用主菜。在许多情况下，在外观和口味方面具有吸引力的主菜使得人们倾向于少吃主餐，而不是在他们享用普通开胃菜时。
然而，这实际上是非常主观的。你喜欢什么，不一定因人而异。这取决于一个人对食物的反应。即便如此，开胃菜可能是控制卡路里摄入量的替代方案，以防止你进食更多。
实际上，各种菜肴的饮食习惯大多在欧洲国家进行。欧洲人习惯于在一顿饭中连续供应五到七种菜肴。显然，餐桌上的所有食物都已经考虑到它的份量和营养成分，所以它不会让你吃饱，直到它吃饱。
这与印度尼西亚人民不同。大多数印度尼西亚人可能不熟悉这种食物的供应方式，除非它在某个餐馆。这是因为印度尼西亚人经常在餐桌上同时供应食物。那么，你只需根据口味品尝哪种食物是合适的。提供问题，这当然会回归到你的习惯。
开胃菜可以防止你多吃
一项研究表明，吃沙拉作为开胃菜的人会吃主菜的一小部分。来自利兹大学的研究人员进行的这项研究涉及13名正在节食的参与者。通过研究人员，所有参与者都有两个主菜菜单选择，即含有100卡路里的沙拉和洋葱面包（大蒜面包）具有相同的卡路里数。吃了开胃菜后，参与者被给予披萨作为主要食物菜单。
虽然两种开口食品都含有相同数量的卡路里，但结果发现，选择吃沙拉作为开胃菜的参与者比吃洋葱面包的人吃的卡路里少吃了21％的卡路里。为什么会这样？
这是因为用富含纤维和水的健康食物（例如蔬菜沙拉）开始用餐会让你快速吃饱，这意味着你在吃主菜时会少吃。嗯，这种方法肯定对那些可能正在减肥计划的人有好处。然而，对于那些可能没有节食的人来说，在吃食物之前尝试开始吃富含营养的沙拉并没有错。
但是，如果您是食物供应困难的人，您不需要订购开胃菜。可能是你实际上吃太多，导致肥胖。特别是如果你选择的开胃菜是油炸的。
