你真的需要减肥吗？

大多数人，特别是女性，当他们发现通常穿得太少或不再适合的牛仔裤时，肯定会节食减肥。嗯......但等一下！在您决定因琐碎的事情减肥之前，请确保您确实有理由失去正确的体重。

每个人都有不同的理想体重。但是，当称重一到两公斤时，很多人都太害怕了。虽然这种体重增加并不总能引起你的兴趣超重或者超重！

好吧，如果你是那些想要减肥的热情的人之一，在决定这样做之前考虑正确的理由是个好主意。

在决定减肥之前的考虑因素

发表在美国医学会杂志（JAMA）上的一项研究发现，超重类别体重指数的人死亡风险实际上低于正常体重组。

那么这是否意味着超重但不肥胖的人不必严格控制体重减肥？现在，为了找到答案，请考虑以下问题，这些问题可能是减轻体重的考虑因素和原因。

定期的身体活动和健康的饮食很重要，必须由年轻人和老年人完成。这是为了确保您的健康每天都能得到妥善保养。因此，无论您有多重或体重指数，都必须在日常生活中保持健康的生活方式。

在决定减肥之前，你必须首先知道经常发生超重的迹象。例如，短暂的呼吸，疲劳，高胆固醇，或经常感到背痛。如果您有这种感觉，那么节食计划可以提供帮助。

但是，只要每天只吃一个苹果，甚至根本就不吃，就不要制定饮食计划。原因是良好的饮食不仅要减肥，还要支持更健康的生活。对，对吗？这就是为什么，您可以咨询营养师或医生，他们可以提供解决方案，时间表和您的饮食菜单。

如果你的体重每年都在不断增加，那么开始关注每天食用的食物是个好主意。因为，它可能是你的体重增加的原因，因为你应用不健康的饮食习惯。

此外，如果您之前一直超重，肯定会发现保持理想体重更难。在您的秤上找出健康体重的数量，并确保您的体重不低于该数量。这是因为，为什么要减肥超重呢？

美国国立卫生研究院已确定，男性腰围超过100厘米，女性腰围超过90厘米，表明患者的健康风险。尤其是那些确实患有肥胖症的人。这就是为什么衣服尺寸不是体重或身体健康的指标，因为每个人的衣服的大小取决于生产衣服的工厂。

即便如此，您可以使用自己的衣服 - 也许是一双最喜欢的裤子 - 作为个人措施，以确保您的体重仍在合理范围内。

如果因为你想要更健康，更远离疾病而失去体重的原因，这是最合适的答案。但如果你想减掉10磅被认为更漂亮？嗯...再想一想，兄弟！

自信的问题确实是一件危险的事情。原因是，间接的自信可以鼓励人们做任何减肥的事情。事实上，由于严格的饮食习惯，不少人喜欢饥饿。但不幸的是，进行的饮食是以错误的方式应用的。