内容:
医疗视频: 一吃就能吸光你身體的油和脂肪 ！已經太瘦的千萬別再吃了！！
当你看到一个胖子的时候，也许你想到的是这个人必须吃太多脂肪的食物。但事实证明，肥胖的身体或肥胖并不总是由高脂肪的食物引起，但也可能是由于吃了大量的盐，又称咸的食物。怎么样，是吗？这是解释。
如果你吃大量的盐，要小心脂肪
没有盐的食物肯定不好吃。人体实际上需要盐以维持体液平衡并改善肌肉和神经功能。但是，这并不意味着您可以尽可能多地使用盐。如果您是咸食的粉丝，请注意患高血压，心脏病，中风和肥胖的风险。
2015年，来自英国和中国的研究人员报告说，接受高盐饮食的儿童和成年人体内脂肪增加。
研究表明，每1克盐可使儿童肥胖风险增加28％，成人增加26％。专家怀疑这是因为大多数盐可以改变身体燃烧脂肪的方式。
那么，为什么盐可以使身体发胖？
身体有一个自然的机制，告诉你什么时候停止进食和何时开始进食。当你吃大量的盐时，你的身体就会变得麻木不仁，并且没有发现必须停止进食的迹象。这会让你吃得更多。
此外，多吃盐也可以让你更快喝多喝。结果，身体保持更多的水，从而体重自动增加。
盐在体内保持水分的能力更加复杂。饮用的液体越多，由于盐含量高，积聚的液体就越多。
事实上，另外一克食盐相当于400毫克的钠可以增加1千克的体重。但应该注意的是，体重增加不是由于脂肪沉积，而是由于水。
好消息是，这种体重增加是暂时的。当你减少吃咸的食物，然后保留在体内的水会出来，所以你减肥。因此，如果你想保持身体苗条，最好避免多吃盐。
据营养学家和纽约营养学组创始人莱萨·莫斯科维茨（Lisa Moscovitz）说，如女性健康报道，盐不能单独增加体重。事实上，咸食通常也含有大量的脂肪和糖，例如薯片，香肠和咸牛肉。
当你吃咸的食物时，你体内的脂肪和糖分会自动增加，这样你的体重就会加快。
在一天中，你可以消耗多少盐？
如果你想减肥，你应该避免食用含盐食物和高盐包装食品。而不是添加大量的盐，使食物变得更加美味，使用其他香料，如大蒜或黑胡椒，提供更自然的咸味。添加的味道越多，所需的盐就越少。
即便如此，这并不意味着你根本不应该食用盐。据卫生部统计，一天食用盐的最高限量是 成人1茶匙或相当于5克（2000毫克钠），对于年龄较小的儿童或儿童，每天对盐的需求肯定低于成人。
不要忘记始终阅读包装上的营养信息标签，以帮助您控制盐水平。要了解包装食品中含有多少盐，您可以看到产品中的钠含量。选择钠含量低甚至根本没有的食物类型。
相反，你也可以选择含钠量低的天然食物，如水果，蔬菜和坚果，这对你来说肯定更健康。
