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医疗视频: 15個害你變笨的【有害食物】！求你別再吃了！
苏打饮料已成为许多人消费的众多饮品之一。在各种快餐店，苏打水是您享用薯条或汉堡包的最佳选择。然而，经常吃软饮料会导致体重增加并增加某些疾病的风险。因此，为了克服这一点，汽水制造商生产低热量苏打产品，称为低碳苏打。事实上，他说减肥苏打水可以帮助你减肥。是吗？
饮食苏打水可以帮助你减肥，真的吗？
饮食苏打是一种含有较低卡路里的碳酸饮料。这使得饮食苏打饮料可能比普通的苏打饮料更好。较低的卡路里含量使许多人认为这种饮料不会导致体重增加，例如普通的苏打水。
事实上，由美国饮料协会资助的一项研究证明，饮用苏打水的人比12周内不服用苏打水的人（仅4公斤）减重（减重6公斤）。研究人员解释说，饮用苏打水的人能更好地应对饮食期间的行为改变，以减轻体重。
然而，这项研究受到其他研究的广泛争议，这些研究表明，苏打饮食实际上可以增加体重并增加某些疾病的风险。
其他研究证明相反
虽然减肥苏打含有较低的热量，但减肥饮食仍含有人造甜味剂。现在，这种人造甜味剂会让你增加体重。
许多研究将人造甜味剂与食欲增加联系起来。其中之一是普渡大学进行的一项研究。这项研究证明，人造甜味剂可以干扰身体评估和调节食物卡路里的天然能力。
饮食苏打中的人造甜味剂会使身体感到困惑。身体变得越来越不能识别进入你体内的甜味液体中的能量。所以，当你的身体感觉你没有获得足够的卡路里（即使你已经收到足够的糖），你的身体会增加你的食欲。这可能会导致你体重增加。
另一项对超过5,000名成年人进行7至8年的研究也证明苏打可以导致体重增加。饮用的苏打饮食越多，研究参与者的体重增加就越多。
除了体重增加之外，经常喝苏打水的效果
苏打不仅与体重增加有关，还与许多疾病有关，例如心脏病和糖尿病。明尼苏达大学进行的研究表明，每天饮用一罐苏打饮料可使代谢综合征的风险增加36％。
代谢综合征描述了一组病症，即高血压，高血糖，高胆固醇和大腰围。这可能会增加患心脏病和糖尿病的风险。
此外，苏打还与骨质疏松症，牙齿问题（如蛀牙），引发头痛甚至与抑郁风险相关的风险增加有关。
