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做一个新的父母并不容易。这就是为什么许多新父母患有产后抑郁症的原因。然而，到目前为止，确实有更多的人知道产后抑郁症或 产后抑郁症 是分娩的女性。显然，不仅女性可以体验它。在妻子生下孩子后，男性也可能受到抑郁症的攻击。这种临床病症也称为男性产后抑郁症。要找出原因，标志以及如何处理它，请仔细查看以下说明。
男性产后抑郁症
婴儿出生后发生的抑郁症在女性中是一种相当常见的疾病。在男性中，患病率是十分之一。这种情况会在不同时间袭击新父亲。有些男性在妻子怀孕的头三个月出现了产后抑郁症状，但也有些人在孩子出生或几周后感到抑郁症。男性产后抑郁症可持续数月，甚至可在婴儿出生后长达一年。
与分娩后女性经历的抑郁相似，男性产后抑郁也会引起过度的焦虑，恐惧，悲伤和空虚。成为一个充满乐趣和充满爱的新父母的日子变得黑暗，充满了紧张。不幸的是，这种情况是看不见的，并没有像女性的产后抑郁症那样公开讨论。结果，许多经历过产后抑郁症的男人并没有真正意识到他们正在经历的事情。他们也倾向于忽视这种情况。事实上，如果不及时治疗，男性的产后抑郁症会对小孩产生不良影响。
男性产后抑郁症的迹象
检测男性产后抑郁症状是一项挑战。因为大多数男性倾向于掩盖或隐藏感知的症状。此外，男性经历的症状通常也会逐渐缓慢地出现，因此很难知道产后抑郁症和普通压力的极限。即便如此，您仍可以观察以下迹象。
- 与伴侣或一般情况下失去性欲
- 不健康的习惯，如吸烟，饮酒，开车时超速或吸毒
- 容易生气，伤心，冒犯，生气，失去耐心
- 总是负面思考，特别是关于新生儿，例如您的宝宝是否正常呼吸，可以睡觉，还是应该发育
- 对他曾经感兴趣的事情不感兴趣
- 寻找不与宝宝呆在家里的理由，例如，深夜工作，参加城外的办公室活动，或在业余时间寻找兼职工作
- 避免与家人，朋友，邻居或同事进行社交互动
- 难以集中，容易忘记
- 饮食和睡眠模式的变化
- 身体功能紊乱，如消化问题，头痛，皮肤瘙痒和肌肉酸痛，没有明显的原因
- 经常哭泣或沉默的语言
- 实施暴力行为的倾向，例如投掷或砸东西，冲墙或伤害他人
- 出现了自杀念头
父亲产后抑郁症的触发因素
男性的产后抑郁症可以攻击任何人，无论是一个非常渴望欢迎他的孩子出生或准备好成为新父亲的未来父亲。重要的是要记住，抑郁症不是一种自我创造的状态，不是由一个人的性格缺陷引起的。产后抑郁症也并不意味着新父亲不会对宝宝产生爱。抑郁症是一种由以下事物引发的疾病。
- 激素变化，如睾酮减少和雌激素增加
- 睡眠剥夺
- 财务问题
- 压力变成了父亲，他们与家人，亲戚，配偶或你自己都是如此之大
- 家庭抑郁史或曾经历过抑郁症史
- 与合作伙伴关系不那么紧张的关系
- 同样经历过产后抑郁症的妻子
然后可以做些什么？
如果您或您的伴侣患有产后抑郁症，请与您的家人或信任的人交谈。分担你所感受到的负担将极大地帮助你理解正在攻击的抑郁症的本质。这样，您就可以更快更准确地克服抑郁症。如果与信任的人讨论并不是很有帮助，您可以寻求心理学家，辅导员或精神科医生等专业人士的帮助。您可能会被建议接受治疗或开具抗抑郁药物以减少焦虑。
改变生活方式对加快康复也很重要。经常运动，营养均衡，戒烟或饮酒，睡眠充足。您还可以练习简单的放松技巧，例如每次出现生气的冲动时深呼吸，吸入芳香疗法精油或冥想。
了解并花更多时间陪伴宝宝也有助于缓解男性产后抑郁症。通过共度美好时光，您将与宝宝建立更紧密的联系，让您的焦虑逐渐消退。如果您从未与宝宝分开，请尝试偶尔在没有宝宝的情况下度过您的个人时间。你可以独自与伴侣在一起或与朋友聚会。
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