内容:
- 医疗视频: 膽固醇有5個剋星！經常吃它們，血脂高不了！有效降低膽固醇！
- 儿童高胆固醇的危害是什么？
- 胆固醇来自哪里？
- “好”胆固醇和“坏”胆固醇有什么区别？
- 我的孩子应该接受高胆固醇水平的检测吗？
- 什么原因导致儿童胆固醇水平升高？
- 有什么办法可以帮助预防儿童体内高胆固醇水平？
- 我的孩子需要药物来降低胆固醇水平吗？
医疗视频: 膽固醇有5個剋星！經常吃它們，血脂高不了！有效降低膽固醇！
许多人没有意识到高胆固醇水平的问题可以从童年开始。随着儿童成长为青春期和成年期，高胆固醇水平趋于增加。这会增加孩子患胆固醇相关健康问题的风险。
儿童高胆固醇的危害是什么？
你的孩子的身体需要胆固醇来保护神经，建立细胞组织，并产生某些激素。但是，过多的胆固醇会损害孩子的血管。胆固醇沿着血管壁形成并形成称为“斑块”的脂肪粘性沉积物。研究表明，斑块可以在童年时期开始形成。当孩子的胆固醇水平很高时，这个目标更容易形成。
高胆固醇水平会增加孩子长大后患心脏病和中风的风险。心脏病是美国的主要死因。有心脏病，糖尿病，超重或肥胖家庭史，有不健康的饮食习惯，没有运动或吸烟的人的风险更高。
胆固醇来自哪里？
肝脏会产生孩子身体所需的所有胆固醇。他们还从食物中摄取胆固醇，包括鸡蛋，肉类和乳制品等动物产品。
“好”胆固醇和“坏”胆固醇有什么区别？
低密度脂蛋白 （LDL）通常被称为“坏”胆固醇。它们为身体提供胆固醇。有些人的身体会产生过多的低密度脂蛋白胆固醇。通过食用富含饱和脂肪，反式脂肪和食物胆固醇的食物，LDL水平也会增加。
高密度脂蛋白 （HDL）通常被称为“好”胆固醇。他们从血液中去除胆固醇。健康水平的HDL可以帮助保护我们免受心脏病的侵害。锻炼可以增加身体产生的高密度脂蛋白胆固醇的量。避免反式脂肪和遵循健康饮食也可以提高HDL水平。
如果一个人的总胆固醇水平高，因为高LDL水平（“坏”胆固醇），心脏病或中风的风险更高。但如果由于高HDL水平（“好”胆固醇），一个人的总胆固醇水平很高，风险可能不会增加。
我的孩子应该接受高胆固醇水平的检测吗？
大多数儿童不需要接受检测以发现高胆固醇水平，除非有高胆固醇的家族史或儿童或青少年患有糖尿病。
什么原因导致儿童胆固醇水平升高？
以下是可能导致儿童胆固醇水平升高的因素：
- 高胆固醇水平的家族史（例如，胆固醇水平高的父母）
- 缺乏身体活动
- 肥胖
有什么办法可以帮助预防儿童体内高胆固醇水平？
通过教他选择健康和体力活跃的食物，帮助您的孩子保持健康的体重。
以下是一些提示：
- 每天为您的孩子提供至少5份水果和蔬菜。例如，提供健康的零食，如苹果，香蕉，胡萝卜和芹菜。
- 在你制作的食物中加入大量低脂肪蛋白质，蔬菜和全谷物。
- 避免饱和脂肪和反式脂肪。饱和脂肪通常存在于动物产品（例如肉和蛋）和乳制品（例如奶酪和黄油）中。大多数零食（例如饼干和薯片）含有高饱和脂肪。反式脂肪通常存在于加工食品（例如甜甜圈和薄脆饼干）和油炸食品（例如炸薯条和洋葱圈）中。
- 避免快餐。如果您在当场食用的快餐店或餐馆用餐，请选择最健康的食物选择。
- 限制孩子每天使用电视，电脑，手机或游戏的时间不超过1-2小时。通过限制自己在屏幕前的时间来展示一个很好的例子。
- 鼓励您的孩子找到他喜欢并积极参与的体育活动。目标是每天至少1小时的积极游戏。
- 让身体活动成为整个家庭生活方式的一部分。散步，骑自行车，或一起做日常工作。从活跃的家庭住宅计划活动。
我的孩子需要药物来降低胆固醇水平吗？
几乎在所有情况下，健康饮食和身体活动是降低儿童或青少年高胆固醇水平的首选。如果健康的饮食和运动习惯没有帮助，您的家庭医生可能会考虑开具降胆固醇药物。如果您的孩子患有糖尿病或超重或肥胖，可能需要这种药物。
并非所有药物都可安全用于儿童。不要给孩子服用那些没有特别处方的降胆固醇药物。
Hello Health Group不提供医疗建议，诊断或治疗。
