内容:
医疗视频: 选择有机食品最重要的理由
几乎总是拒绝尝试新食物的幼儿可称为“选民”或经常被称为“选民” 挑食，大约一半的幼儿或多或少都是这样，所以食物问题是父母压力的来源也就不足为奇了。
健康饮食对于预防肥胖和饮食失调等问题非常重要。各种策略可以帮助孩子获得更多样化的食物。
不要推迟半固体食物的引入
英国布里斯托尔大学的研究人员发现，延迟在半密集食物中引入婴儿可能会导致采摘食物的习惯。半固体食物是“厚实的”食物，例如小块软煮熟的蔬菜或用叉子压碎的食物。该研究的重点是一组婴儿，他们在10个月大或更大之前未给予半固体食物。
研究发现，当他们年满15岁时，五分之一的婴儿会变得挑剔。与6至9个月之间引入半固体食物的婴儿相比，选择食物的人数是选择仅食用某些食物的两倍，并且直到一岁之后才会吃婴儿食品。
该研究发现，在6至9个月之间给宝宝提供各种半密集或耐嚼的食物会增加他们对食物的欣赏，并降低他们后来成长为食品卖家的机会。
父母也可以“食客”
孩子们学习父母的行为。该研究发现，27％的幼儿是食物选民，22％的幼儿认为他们也是食物采摘者。
如果你限制自己吃少吃多样的食物，你的孩子就会看到并模仿你的行为。不要仅仅根据自己的选择限制孩子食物的多样性。也许你的孩子的口味与你的不同，你只提供他们不喜欢的食物。
食物和生长
三分之一的父母担心他们的孩子吃得不够。除非他们生病，否则儿童不会故意绝食。
如果您的孩子看起来健康，精力充沛，他们就有足够的食物。如果您仍然担心，请留意他们一天吃多少食物。儿童往往经常吃零食，而不是像成年人一样每天吃三次。你可能会对他们吃多少零食感到惊讶。为了进一步确定，请检查您的成长和体重图表或咨询您的医生或助产士。请记住，您孩子的生长速度正在放缓，因此可以减少摄入量。
保持冷静，这是如何克服它
担心孩子的饮食习惯的父母可能会试图强迫或说服孩子吃饭。如果您的孩子继续拒绝，进食时间可能是压力的来源。不要让食物变成顽固的比赛。
建议如下：
- 不要推迟引入半固体食物。
- 请记住，您的孩子不会故意挨饿。孩子们非常善于知道他们的饥饿和饱腹感。
- 保持冷静，不要在孩子不想吃饭的时候制作场景。你很专注于让用餐时间成为愉快的家庭活动。如果他们有愉快的经历，您的孩子会想重复一遍。
- 保持现实，努力使孩子的食物。当他们拒绝吃东西时不要生气。
- 不要威胁，唠叨或喊叫。
- 不要将糖果，巧克力，饼干，牛奶或甜点用作贿赂。
在用餐时间，您所能做的就是：
- 是一个很好的例子。和孩子一起吃各种各样的食物。
- 邀请您的孩子准备食物。他们往往更喜欢吃他们帮助准备的食物。
- 养成常规的饮食习惯，例如总是把孩子放在高脚椅上或在同一张桌子上吃饭。
- 在盘子上提供各种各样的五颜六色的食物，让您的孩子自己选择他们想吃的东西。有兴趣地提供食物。
- 支持您的孩子早日探索和尝试独自进食。别担心，他会弄得一团糟。
- 提供每个食物组的替代食物。例如，如果孩子不喜欢奶酪，请改用酸奶。
- 用餐时间结束后，带上孩子的盘子。如果他们没有吃太多，过一会儿就可以吃一顿健康的零食，或者等到下一顿饭
- 支持您的孩子尝试单独进食。确保您提供健康的零食。经常看着他们吃饭，以避免窒息的风险。教他们坐着吃饭，而不是跑来跑去
适应孩子的饮食习惯
也许出现这个问题是因为你强迫你的孩子像成年人一样进食。建议包括：
- 考虑一下孩子肚子的大小。喝太多牛奶或果汁可以使它们饱满。
- 为孩子提供食物。毕竟，如果你仍然感到饥饿，他们总是可以要求额外的。一般来说，这意味着每天食用三小份食物，中间有零食。
- 如果家庭晚餐太晚，您的孩子可能太累了，不能吃。更快地提供食物。
- 计算您孩子每周的食物摄入量，而不是每天。
- 释放你的孩子，以确定他们是否已经感到饱足 - 这教会他们听到他们的身体。
使您的孩子对食物不感兴趣的其他因素包括：
- 病
- 疲劳
- 情绪混乱
