如何在行走，站立或玩耍时阻止儿童进食的习惯

内容:

• 孩子在站立，走路或玩耍时进食的习惯
  
• 为什么孩子在站立，站立或玩耍时不能进食？
  
• 你怎么让孩子坐着吃饭？
  

吃东西时，孩子往往会继续前进。大多数孩子在旅行，跑来跑去，站起来，甚至玩耍时都会吃东西。事实上，这种习惯不利于儿童的发育和健康。那你怎么阻止这个坏习惯呢？请考虑以下评论。

孩子在站立，走路或玩耍时进食的习惯

孩子们积极参与。结果，孩子经常在走路，站立或玩耍时进食。许多父母禁止这些孩子的习惯作为对孩子吃饭时如何表现（道德）的一种纪律。早期培养饮食习惯可以为儿童提供学习和习惯的机会。

特别是当孩子必须面对像餐馆一样吃饭的地方。您不必再担心提醒您的孩子在进食时不要散步或玩耍，因为孩子可以调整自己的状况并保持态度。

为什么孩子在站立，站立或玩耍时不能进食？

禁止儿童在散步，站立，跑步或玩耍时进食，对健康也有好处。报告来自Live Strong，2007年的一项研究营养与饮食学院学报 据透露，坐着吃饭比站立，走路或玩耍时吃的卡路里少。

坐着吃饭会让孩子更专注于食物。孩子们会吃得更放松，注意咀嚼。专注于饮食也会让孩子知道胃部充满与否时的极限，因此不会导致暴饮暴食或缺乏食物。

来自Healthline的报道，进行大量运动（如散步或玩耍）会使胃变得更快。这是因为食物，特别是碳水化合物，会迅速加工成能量，使它更快地感到饥饿。与坐姿吃东西不同，食物的消化时间更长。

在站立，散步或玩耍时进食时，鼓励孩子继续进食和暴饮暴食。胃中过多的食物会引起胃酸反流，伴有中胸烧伤和腹痛的症状。

你怎么让孩子坐着吃饭？

训练孩子平静地吃饭;不是站立，走路或玩耍不容易。为此，你需要一个策略，让孩子们在甜蜜地坐着的同时改变他们的习惯和吃饭。放轻松，您可以应用以下提示。

• 准备适合您年龄的餐具，尤其是椅子。对于初始训练，您可以根据身体和餐桌使用尺寸和高度的椅子。因为，给一个比他的身体更大的椅子会让孩子疲惫不堪，坐着不舒服。
• 准备儿童喜欢的食物，方便食用。孩子们喜欢的食物鼓励他们在坐姿吃东西。当孩子独自吃饭时，每个勺子都没有真正的食物。因此，选择一个容易让孩子吃的菜单。您甚至可以在购物时让孩子参与选择蔬菜或水果。
• 远离 智能手机 和吃饭时的电视。让您的孩子远离这两个物体可以使其更专注于食物。
• 尝试总是在盘子上放点心，并提供勺子，如布丁或蛋糕。孩子们肯定会坐着吃。这对于让孩子在吃饭时坐着很有用。