内容:
- 医疗视频: 請你跟我這樣過 褪黑激素能助眠又美白嗎?! 沈玉琳 蔡小潔 1130 part3/5
- 褪黑素药物治疗睡眠障碍
- 怀孕期间喝褪黑激素是否安全?
- 褪黑激素在怀孕期间的益处
- 母亲睡觉有困难吗?这些提示可以帮助您
医疗视频: 請你跟我這樣過 褪黑激素能助眠又美白嗎?! 沈玉琳 蔡小潔 1130 part3/5
许多孕妇在晚上睡觉时遇到困难。当然这会影响他的健康状况。有些人可能会建议服用褪黑素。是的,对于想要睡得更好的人来说,依赖褪黑激素药物。但是,如果在怀孕期间服用褪黑激素,该怎么办?怀孕期间喝褪黑激素是否安全?
褪黑素药物治疗睡眠障碍
实际上,褪黑激素是一种由人体自然产生的激素,负责调节生物钟,包括睡眠时间。所以,这个生物钟是你的身体必须让你在晚上睡觉并在早晨醒来的时间表。
黑暗的条件使身体产生更多的激素褪黑激素,因此这种激素会刺激大脑嗜睡。当环境明亮且光线充足时,褪黑激素的量会减少,并向大脑发出醒来的信号。
有些睡眠问题的人体内可能含有少量的褪黑激素,所以当夜幕降临时,嗜睡就不会出现。因此,需要使用褪黑激素药物来增加体内这些激素的水平,最终让你睡得更好。
怀孕期间喝褪黑激素是否安全?
如果药物褪黑激素是根据医生规定的建议和剂量服用的,它不会引起怀孕问题。
建议的每日剂量为3毫克或更少,具体取决于每位母亲的情况。但要小心,高剂量怀孕期间饮用褪黑激素会增加胎儿发育障碍的机会。所以请确保按照医生的建议服用。
如果女性患有某些疾病,如抑郁症,癫痫,糖尿病,低血压,高血压或血友病,那么怀孕期间服用褪黑激素可能并不明智。某些药物可以与褪黑激素补充剂相互作用,特别是那些用于预防器官移植的药物。
褪黑激素也存在于母乳中,因此避免在母乳喂养时食用褪黑素非常重要。褪黑激素的副作用包括嗜睡,恶心,头痛,情绪障碍,心率异常和头晕。
褪黑激素在怀孕期间的益处
虽然仍在进一步研究中,但一些研究已经发现褪黑激素在怀孕期间的益处。
以下是褪黑素对胎儿的一些可能的益处:
- 刺激大脑发育变得更好。
- 降低风险胎儿宫内发育迟缓.
- 防止氧化应激(细胞损伤)。
- 防止神经行为障碍。
孕妇可能获益包括:
- 提高生育率。
- 虽然人体研究仍然有限,但降低了先兆子痫的风险。
- 虽然人类仍然需要进行研究,但降低了早产的风险。
- 改善胎盘功能。
- 改善睡眠质量,特别是对于轮班和夜班工作的女性。
仍需要大量的人体研究来证明额外的褪黑激素是否可以安全使用并且确实需要。
母亲睡觉有困难吗?这些提示可以帮助您
睡眠困难的问题经常被孕妇抱怨。因此,为了让孕妇更容易入睡,这里有一些提示:
1.在睡觉前做一个放松的程序
孕妇在睡觉前可以做些什么?例如,可以用温水洗澡,听舒缓的音乐,喝温茶或读书。
2.一边睡觉
很多时候,孕妇在背部睡觉时会感到不舒服,所以你应该抱着枕垫向一侧睡到一边。
3.耐心而不是压力
许多孕妇如果睡眠不足就会担心他们所含的婴儿。因此,如果您睡不着觉,有必要放松并耐心等待。这对孕妇来说很常见,所以不要因为这种情况而受到压力。