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咬指甲已成为一些人做的习惯。当有人感到紧张，焦虑，无聊甚至饥饿时，这种习惯会自动进行。这似乎包括自然习惯，没有伤害。即使它可能是疾病的来源，因为指甲并不总是干净的。那么，如何制止这种习惯呢？
停止咬指甲习惯的技巧
1.找出原因
在开始限制咬指甲习惯之前，首先应该找出导致你这么做的原因。
据加利福尼亚州认知行为疗法研究所的临床心理学家和创始人Paul DePompo说，导致一个人咬指甲的一个共同因素是，他不想过多思考，反思问题或习惯咀嚼某些东西。
当你开始咬指甲时，无论你是在办公室压力，看电视还是感到焦虑，都要再次记住。那么，在了解原因后，你必须减少在那种情况下出现的咬指咬的习惯。当然慢慢来。
2.向最亲近的人请求帮助
如果你想改善，你可以从意识和严肃的退出承诺开始。一种方法是让最亲近的人像朋友和家人一样禁止你开始看起来像是想要咬指甲。
研究表明，与最接近良好目标的人合作可以将成功率提高95％。此外，你可以找到有相同习惯但想戒烟的朋友，这样他们就可以相互承诺减少这种习惯。
3.找出指甲后面的污垢
根据皮肤科医生Hal Weitzbuch的说法，咬指甲的人在将其放入口中之前通常不会清洁双手，这样就可以让细菌更容易进入体内。
在做这个习惯之前，你必须知道这一点很重要，因为在指甲下面存有许多引起疾病的细菌。因为手经常被用来容纳和做许多事情，所以指甲中可能会存在许多细菌，病毒和真菌。
因此，预计通过了解指甲中存储的不良物质，您咬指甲的习惯会慢慢停止。
4.确保指甲始终短
通常，当你的指甲很长时就会出现这种习惯，因此很容易咬人。因此，尽量缩短你的指甲，这样你就很难咬它们。
做吧 修指甲 钉子
做的人 修指甲 通常它会照顾和照顾指甲。如果你试图阻止咬指甲，那就去做吧 修指甲 是你可以尝试的一种方式。
在做的时候牺牲了时间，资金和努力的因素 修指甲 指甲可以防止你想要咬指甲。
6.使用指甲油
修指甲后，有些女性用彩色指甲油美化指甲。指甲油的使用会使指甲感觉不好，甚至在咬伤时也会感到很苦。
7.专注于一根手指
根据Healthline页面报道的美国皮肤病学会的说法，如果直接应用于所有指甲，如果停止咬咬的习惯很困难，建议从一个手指到另一个手指缓慢地停止这种习惯。
在一个钉子上成功地停止这种习惯并持续很长时间后，继续使用下一个指甲。经常这样做，直到慢慢你可以养成咬指甲的习惯。
8.始终提供指甲钳
容易咬伤的指甲是中等大小，不太长或短的指甲。因此，防止这种情况的一种方法是随身携带指甲钳并将其存放在易于找到的地方。
因为，你经常没有意识到钉子开始很长时间。在无意识的欲望似乎咬住它之前，你可以削掉已经开始看起来很长的指甲部位。
9.不要再咬指甲了
最后，在你竭尽全力打破这种习惯之后，继续这样做，直到你忘记你有一个咬指甲的习惯。
一项研究表明，没有确定的时间来阻止习惯产生积极的发展。关键是要习惯它，这么久你就会习惯新的行为。
