了解中暑的症状以及如何克服它

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生活在像印度尼西亚这样的热带国家，我们非常熟悉炎热和不舒服的炎热天气。

没有多少人知道，在阳光或高温环境下长时间进行身体活动会导致身体出现严重问题，而不仅仅是过热或烧伤皮肤 - 而且 中暑。

什么是中暑？

中暑 （热休克）是一种情况，当你的身体在快速时间内体温急剧升高，你不能让身体冷却。中暑通常发生在一个人由于暴露在体外公差极限以外的太阳热量而感到极热时。

中暑 可以在没有预先与热或热相关的初始条件下发生，例如疲劳。

有人经历过什么迹象中暑？

迹象和症状 中暑，包括：

• 高烧（40ºC）或更高
• 大汗淋漓
• 头痛，头晕，不舒服的感觉
• 皮肤红润干燥
• 响应速度慢
• 脉搏突然激增
• 精神或行为状态的变化，如混乱，反叛，言语不清
• 恶心和呕吐
• 呼吸快
• 晕倒，成为高级成人的第一个标志

必须采取哪些措施来帮助受影响的人中暑？

当你有中暑时，试着以任何方式冷却你的体温，例如：

• Bopong进入空调房
• 浸泡在冷水中或用冷水泼
• 用软管喷水
• 压缩整个身体的冰，特别是颈部，腋窝和腹股沟
• 身体设施
• 用冷水湿毯子或床单覆盖整个身体
• 如果身体条件允许，喝冷，非咖啡因和非酒精水

如果患者在身体冷却过程后仍然出现中暑症状，继续重复努力直至体温下降。

有时需要CPR

必须考虑到这一点，如果受害者在中暑时失去意识，打开呼吸道并检查生命体征 - 包括呼吸和脉搏。如果需要，进行人工呼吸动作，然后进行心肺复苏术。

成人和1岁以上儿童的心肺复苏术：

• 将一只手的脚后跟放在乳头线之间的胸部中央。您也可以随意放置它。
• 按下约5厘米。一定不要按肋骨。
• 以每分钟100次或更多的压缩率进行30次胸部按压。让胸部在压力之间完全上升。
• 检查此人是否已开始呼吸。

1岁以下儿童的心肺复苏术：

• 将两根手指放在胸骨上。
• 按下1-2厘米深。一定不要按胸骨的尖端。
• 以每分钟100次或更多的压缩率进行30次胸部按压。让胸部在压力之间完全上升。
• 检查孩子是否已经开始呼吸。

记录：上述说明不能替代您通过印度尼西亚红十字会或其他官方卫生服务机构获得的官方CPR培训。另请注意，在获得心肺复苏后，受害者必须立即获得进一步的医疗援助，以检查器官损害的并发症。

如果受害者仍然没有呼吸，请进行两次短暂的人工呼吸，并继续进行30次胸部按压。重复此循环，直到此人开始呼吸或医疗帮助到达。

如何防止它中暑 （热休克）？

天气很好的时候，最好留在空调房间。如果您需要在家外进行活动，请务必检查天气情况。你可以避免受到攻击 中暑 以下提示：

• 穿薄，明亮，宽松的衣服。使用宽大的帽子
• 使用最低SPF 30或更高的防晒霜
• 增加体液。尽量多喝水或水果，以防止脱水。因为与炎热天气相关的所有疾病都可能是由于身体缺乏盐分引起的，所以你也可以通过在极端日照和闷热空气中摄入富含电解质的运动饮料来解决这个问题。
• 在做户外活动时明智。如果可能，在天气极端时取消所有户外活动。在早上或日落后更改活动时间表。

如果您怀疑自己或周围的人中暑，请立即联系医疗救助（118）。如果中暑没有经过严重的治疗，这种情况可能会对大脑和其他重要器官造成伤害而危及生命。

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