你以前听说过反式脂肪吗？是的，这种反式脂肪在健康方面声名狼借。因为，这种含脂肪的食物被认为会使患心脏病和糖尿病等慢性疾病的风险增加。实际上，反式脂肪究竟是什么？怎么避免呢？反式脂肪：'好'脂肪变得'坏'起初，反式脂肪（反...
对于那些对谷物中的各种谷类食品感兴趣的人，首先应该知道可以食用哪些类型的食物。除燕麦外，还有另一种名为格兰诺拉麦片和牛奶什锦早餐。你知道燕麦，牛奶什锦早餐和格兰诺拉麦片的区别吗？看看下面的评论！1.燕麦（小麦种子）从左到...
许多人试图减肥，但不少人也想减肥。增加体重可能比减少体重更容易。但是，它并不总是那样。对于一些已经吃了很多但不增加体重的人来说，增加体重可能非常困难。提高体重不仅是进食的起源，而且你的体重会迅速上升。您还必须注意在增加体...
您每天食用的每种食物都含有多种人体必需的营养素。在这些营养素中，有一些功能有助于身体大量需要的能量，通常称为常量营养素（重要营养素）。 您经常在日常食物中发现的重要营养素之一是碳水化合物。 实际上，碳水化合物在体内的作用...
对于那些熟悉格兰诺拉麦片的人来说，这种食物是全麦谷物和其他谷物以及干果和水果的组合。格兰诺拉麦片是人体蛋白质，碳水化合物和纤维的良好来源。此外，如果您需要快速实用的碳水化合物来源，这种材料也是一种选择。你只需加入低脂牛奶...
生酮饮食或酮饮食是采用低碳水化合物和高脂肪饮食的饮食。如果正常的脂肪消耗量仅为20-30％，那么生酮饮食建议脂肪摄入量高达60-70％。嗯，你知道，你可以轻松制作自己的酮饮食！您可以使用一些keto减肥食谱作为早餐菜单，...
除了水果，蔬菜也可以制成新鲜果汁。然而，并非所有类型的蔬菜都可以榨汁。不同类型的蔬菜原来是不同的好处。那么，制作果汁的最合适健康的蔬菜是什么？各种最健康，最有营养的蔬菜汁，你必须在家里尝试1.绿色蔬菜绿色蔬菜通常含有多种...
等待主要食物供应而且肚子隆隆时，你可能会“偷” 启动“吃饭前吃零食。例如，吃油炸食品，如油炸豆腐，春卷，蛋糕，bakwan等。这种习惯实际上很常见。即使在餐馆，您也可以在等待主餐供应时提供胃，即提供各种开胃菜单（开胃菜）...
据报道，低碳水化合物饮食在减肥方面优于低脂饮食。此外，根据美国国立卫生研究院的数据，低碳水化合物饮食也可以长期提高好胆固醇（HDL）水平。那么，低碳水化合物饮食如何影响身体胆固醇？这是好消息还是恰恰相反？这是解释。通常，...
你可能知道好脂肪和坏脂肪一词。身体需要良好的脂肪作为备用能量生产者，而如果脂肪继续沉淀，坏脂肪可能导致许多疾病。这种好的脂肪通常存在于不饱和脂肪中。什么是不饱和脂肪？为什么知道脂肪对身体有益？请考虑以下评论。什么是不饱和...