内容:
医疗视频: 高蛋白食譜｜北海道鮮奶蛋糕｜低卡低碳水｜減脂點心
可以采取许多方法来等待突破禁区。从锻炼，看电视，阅读或与朋友聚会开始。好吧，如果你是一个厌倦了等待打破禁食的常规，那么尝试新的活动是件好事。制作健康蛋糕的食谱似乎是一个选择，以填补你的业余时间，等待打破快速。
除了有趣之外，制作这个蛋糕也可以成为一个在Eid日准备蛋糕的地方！但请记住！烧烤时你必须抵制蛋糕香气的诱惑，呵呵！
选择健康蛋糕和蛋糕的基本成分
在制作蛋糕之前，最好先注意制作蛋糕的基本成分。这样做可以使你制作的蛋糕脂肪和热量都很低。所以你制作的蛋糕不会给身体带来太多的脂肪，因此它不会显着增加你的体重增加和血糖水平。这里有一些必须考虑的蛋糕成分。
面粉
作为蛋糕的主要成分，重要的是要注意稍后将使用的面粉类型。如果通常很多人使用面粉成分，这次尝试使用更健康的小麦面粉替代品并没有什么坏处。一些类型的面粉可用于代替小麦粉，例如杏仁粉，白豆粉，藜麦粉，椰子粉和糙米粉。
糖
糖不仅使蛋糕变甜，而且还可以防止面筋形成，因此蛋糕变得更柔软。然而，高卡路里和血糖水平的威胁使糖有时可以避免。尝试其他天然甜味剂来源，如蜂蜜，龙舌兰花蜜，truvia（甜叶菊糖），棕榈糖，椰子糖或枫糖浆。
健康蛋糕食谱快速打破
好吧，如果你已经确定了制作健康蛋糕食谱的主要成分来打破快速，那么这表明你已准备好烹饪健康但仍然美味的蛋糕！这是一个健康的食谱，可以打破你在家里尝试的速度。
甘薯葡萄干蛋糕
配料：
- 50克葡萄干或根据口味
- 1 sth香草
- 1杯全麦面粉（全麦）
- 半茶匙新鲜磨碎的肉豆蔻
- 半茶匙盐
- 1个红薯，用叉子分几部分刺穿红薯皮，然后在烤箱中烘烤
- 3个鸡蛋
- 100毫升杏仁奶
- 100克红糖
- 2汤匙黄油 无盐（不含盐），融化了
摘心：
- ½杯纯磨碎的椰子
- 2汤匙红糖
- T茶匙肉桂粉
怎么做：
- 将烤箱预热至170°C。然后用一小块人造黄油铺平锅，并用烘焙纸覆盖。
- 将烤好的土豆捣碎放在一个大碗里。
- 将鸡蛋放入容器中，加入牛奶，红糖和黄油 混频器 直到光滑蓬松。加入面粉，肉豆蔻，香草和盐，拌匀。
- 加入已经压碎的葡萄干和红薯，再次搅拌均匀。
- 将混合物放入准备好的盘中。
- 为了做顶部，将椰子，红糖和肉桂混合在一个小碗中，然后撒在混合物的顶部。
- 烤约45分钟。
草莓柠檬蛋糕
配料：
- 1杯全麦面粉
- 250克新鲜草莓（根据口味的水果和批次类型）
- 2个鸡蛋，只需要蛋清
- 75毫升普通希腊杯酸奶
- 75毫升杏仁奶
- 2茶匙柠檬提取物
- 75毫升纯柠檬汁
- 1汤匙椰子油
- 125毫升蜂蜜
- ½茶匙发酵粉
- ½茶匙小苏打
- ¼茶匙盐
怎么做：
- 将烤箱预热至170°C。然后用一小块人造黄油铺平锅，并用烘焙纸覆盖。
- 把全麦面粉，发酵粉，小苏打和盐。
- 在其他大碗中，混合蜂蜜，柠檬汁，柠檬提取物，普通希腊酸奶，杏仁奶和蛋清 混频器，之后与面粉混合物混合并充分混合。
- 向混合物中加入椰子油并再次搅拌直至混合。
- 将混合物放入你准备好的锅中。然后将草莓放在混合物的顶部，同时轻轻压入混合物中。
- 烘烤30至35分钟。
- 从烤箱中取出，让蛋糕冷却20分钟后再取出。
- 在蛋糕上加入柠檬皮，准备好蛋糕！
低卡路里健康蛋糕食谱快速打破
Rated 5/5
based on 2042 reviews
