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医疗视频: ProVen 孕婦益生菌
肠道是数万亿微生物的家园，有助于调节消化，免疫系统和一般身体健康的其他重要方面。服用补充剂和高生物食品是支持孕妇和未来婴儿身体健康的良好步骤。
什么是益生菌？
益生菌是活的微生物，通常是与人体肠道中天然存在的细菌类似的细菌形式。在食品中用作益生菌的三种最常见的细菌包括乳杆菌，双歧杆菌和酵母菌。
一些食物含有天然益生菌，而其他食物则经过强化过程在制造过程中添加益生菌。含有益生菌的食物包括：
- 酸奶和酸奶饮料。一份新鲜酸奶中有数十亿的细菌
- Kefir，一种益生菌和牛奶发酵饮料
- 泡菜，由发酵的白菜制成的传统韩国食品
- 康普茶，发酵红茶
- 味噌和豆豉，由发酵的大豆制成
- 黄瓜泡菜
- 几种类型的奶酪，如高达，马苏里拉奶酪，切达干酪和小屋
益生菌也有补充剂形式。
孕妇服用益生菌是否安全？
当你听到“细菌”这个词时，你可能会被一百万个疑惑所淹没，尤其是当你怀孕的时候，为了胎儿的胎儿健康，必须格外小心。益生菌被称为“好细菌”，因为这些细菌可以补偿肠道中的有害细菌，并有助于维持健康的消化系统。
来自天然食物来源和补充剂的益生菌通常被认为在怀孕期间可安全食用。 “被认为”，因为有许多种益生菌和有限的科学研究，因此益生菌不能被宣布为完全安全。
在怀孕期间使用益生菌的有限研究中，没有发现使用益生菌治疗流产或任何形式的先天缺陷。此外，加拿大研究人员的报告发现益生菌的使用与剖腹产，出生体重问题或孕龄之间没有关联。
重要的是要记住，补充产品的生产和营销是高度益生菌，不受政府监管。这意味着无法确定该产品是否含有足够的益生元对您或您的宝宝产生影响。关于在怀孕期间服用益生菌补充剂的益处和安全性的研究不多，但是这种补充剂的可能性不是消费的问题。同时，含有天然益生菌的食物可以作为健康饮食的一部分，并且在怀孕期间可以安全食用。
“没有具体的研究表明哪种方法可以更好地吸收益生菌：通过补充剂或食物，”营养与饮食学会发言人Kristi Raja说。 每日烧伤，然而，Raja警告说，患有影响免疫系统的疾病或健康状况的人必须非常小心服用益生菌补充剂。此外，对益生菌摄入的每日推荐没有限制。在决定任何事情之前，请咨询您的产科医生或助产士。
孕妇的益生菌益处
在怀孕期间，肠道中微生物群的组成和平衡不仅在维持孕产妇健康方面发挥重要作用，而且在构建胎儿的新陈代谢和免疫力以及为将来为他提供健康的消化基础方面起着重要作用。
益生菌对孕妇的健康有益
根据Live Strong报道的“胎儿 - 胎儿和新生儿医学杂志”发表的一篇报道，孕期吸入益生菌可以显着降低妊娠期糖尿病的风险，降低空腹血糖，降低先兆子痫的风险（益生菌有助于减少肠道内壁的炎症，其中相信能够降低血压）。
据报道，与不服用益生菌的妇女组相比，增加体重的风险在益生菌富含饮食的孕妇中也很少。这些结果可能会发生，因为有益细菌有助于身体更快地吸收营养，将食物转化为能量，并管理其他因素，如胰岛素抵抗。
一些研究表明，益生菌可用于治疗孕妇常见的酵母菌感染和细菌性阴道病（BV）。 BV是一种阴道感染，可增加早产并发妊娠并发症的风险。然而，没有足够的研究来证明益生菌可以治疗BV并预防早产，即使将益生菌与抗生素消费进行比较也是如此。
益生菌有益于未来婴儿的健康
科学研究还表明，摄入足量益生菌的孕妇有助于改善婴儿的健康状况 - 至少对于通过正常分娩和母乳喂养而生的婴儿来说。根据美国临床营养学杂志的一篇文章，婴儿的肠道基本上是无菌的，然后在母亲的阴道和ASI中充满了好的细菌。
怀孕期间的益生菌可增强免疫系统和婴儿肠道生态系统的多样性。 2012年5月发表在流行病学杂志上的一份荟萃分析报告显示，怀孕期间和分娩后益生菌的消费可降低未来湿疹和其他过敏现象的风险。由怀孕期间使用益生菌完成日常饮食的母亲母乳喂养的婴儿在2至6个月之间也有较低的腹泻，腹痛和便秘问题。
