你可以为Halau Bad Mood做的情绪助推器

并不是每个人每天总能感受到好心情。心情这种不愉快，或通常称为 心情不好，你知道，可以让某些人懒得搬家，懒惰工作，甚至可以弄巧成拙。丑陋心情这个，有时它只能用有趣别名的东西来修复 情绪助推器，那是什么 情绪助推器?

什么，意思是什么情绪助推器?

情绪助推器 由两个英文单词组成，如果按字面解释，心情暂时意味着感觉或情绪 加速器 意思是助推器或助推器。如果合并， 情绪助推器 在经历了一次糟糕的事件后，它会让你快乐，开朗，兴奋。

好吧，如果你觉得你有心情糟糕的一个还是不兴奋 情绪助推器 这可能会让你感到高兴和兴奋。

例如，在早上，您的办公室将由您的老板谴责尚未完成的工作。这当然可以成功 BETE 我下班回家后并没有兴奋。但是，在工作日的中间，您会从对面办公室的朋友处获得一批巧克力蛋糕。瞬间，心情因为被老板骂而丑陋的你开始变得更好，因为朋友的巧克力蛋糕而变得开朗。

所以，可以称之为 情绪助推器？送的巧克力蛋糕或朋友？可以是一个，甚至两个。惊喜的事情要么是出乎意料的，要么有食物，要么是你当时最喜欢的东西 心情不好 可以 情绪助推器 你。

当一个丑陋的情绪可以做到时，谁会想到小睡一会儿心情你回来开心吗？睡眠研究杂志的研究发现，睡眠不足的人变得更加频繁没了心情与睡眠充足的人相比。

此外，美国国家睡眠基金会（NSF）表示，短暂的午睡可以帮助改善心情或成年人的情绪，警觉和士气。

NSF建议，如果你想改进心情，白天睡20到30分钟。这个时间足以消除困倦并将其带回来心情开朗。

英国精神病学杂志的一项研究表明，心情不好可以克服听歌，在这项研究中，研究人员发现抑郁症患者和接受过音乐治疗的患者比常规治疗的患者恢复得更快。所以，听音乐时可以尝试改善更难看的情绪心情你当时 糟糕的一天。

你可以见到你的男朋友，姐姐，兄弟，最好的朋友，甚至你的父母开走 心情不好 那打了。遇见亲人可以 情绪助推器 你知道，就像拥抱一样。事实上，Healthline援引澳大利亚的一项研究表明，拥抱的男性，心情它比那些很少拥抱某人的男人更幸福。

这项涉及6万人的研究结果还表示，拥抱和会见亲人可以让自己感受到被爱和更自信，一切都会好起来的。

拥抱和会见你爱的人也可以使呼吸更加放松，血压下降。不要忘记，当你遇到你爱的人时，催产素激素（一种快乐的荷尔蒙）也会出现。

经常吃好吃的食物 情绪助推器 对于目前的人 心情不好，为了改善情绪，您可以吃巧克力，蔬菜和水果。为什么是巧克力？因为巧克力中的含量可以使人体释放出内啡肽和血清素。这两种激素都可以减轻焦虑和压力，帮助心情好转。

此外，吃水果和蔬菜也可以保持身心健康。原因是，最近发表了一项针对3,500人的研究 英国精神病学杂志 表明吃蔬菜的人不太可能患抑郁症。与喜欢吃油炸食品和吃甜食的人相比，这适用。

如果它是中等的坏心情，通过谈话或发泄来社交是件好事。讲述让你缺乏灵感的东西可能是一种方式 情绪助推器 你能做到的。通过讲故事，至少你不会单独抱怨，还有其他人也可以被邀请分享故事。不要犹豫， 聊天， 甚至 视频通话 当你被击中时，与朋友或家人在一起坏心情.

虽然我尝试了各种各样的东西来提升 心情，有时它仍然无效。并非所有方法都能减轻味道 BETE 对自己但是，您不必担心。尝试做以下事情来缓解愤怒，失望，并消除对自己缺乏热情的感觉。

变化心情可以随时来，你也无法直接避免它。每个人都经历过它坏心情他们也需要它 情绪助推器 跟你一样然而，也许他们可以掩盖感情或条件坏 mood-它是。

不久之后坏情绪波动，立即深呼吸是件好事。尝试深呼吸并保持5-7秒。这可以让你更放松。你也可以立即做一些让你心烦意乱的事情。

许多人在哭泣后感到宽慰。哭不是一种耻辱，并不意味着你是傻瓜。哭是一种情绪释放的形式。但是，如果您因为容易被冒犯，无聊或无望而感到轻易哭泣，您可能会感到抑郁并需要心理学家或医生的帮助。

坏情绪有时不会持续一整天。尝试等待一段时间，忙于工作，打扫房间，整理凌乱的办公桌，甚至尝试温暖的浴缸，让身体更放松。

你可以为Halau Bad Mood做的情绪助推器

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