内容:
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- 阳光对皮肤有害
- 如何保护皮肤免受阳光的危害？
- 1.用你穿的衣服保护皮肤
- 2.在皮肤上涂抹防晒霜
- 3.其他提示
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我们已经知道辐射的危险也是由太阳光产生的。太阳辐射的危险甚至可能导致皮肤癌。大约90％的非黑色素瘤皮肤癌和86％的黑色素瘤与暴露于太阳的紫外线辐射有关。因此，我们必须尽可能保护皮肤免受阳光照射。怎么样？
阳光对皮肤有害
阳光产生的紫外线被证明会导致皮肤癌。您需要知道紫外线分为两种类型，即：
- 紫外线A或UV A.紫外线A射线是危险的，因为它们可以穿透玻璃并导致皮肤过早老化。根据研究，UV A射线可能导致基底细胞癌，鳞状细胞癌和黑色素瘤。
- 紫外线B或UV B.与UV A光不同，UV B射线不能穿透玻璃。然而，UV B光与皮肤癌和黑素瘤的发展密切相关。
如何保护皮肤免受阳光的危害？
有几种方法可以保护皮肤免受阳光辐射的危害，即：
1.用你穿的衣服保护皮肤
当你在阳光炎热的白天离开房子时，你应该穿几乎覆盖皮肤所有部位的衣服。选择长袖衣服和裤子或长裙，白天穿。另外，选择比浅色的衣服更深的衣服，选择比松散编织的衣服更紧密的衣服，选择与湿衣服相比干燥的衣服，以更好地保护您的皮肤免受紫外线的伤害。
一些服装公司现在也生产具有特殊层的衣服，以帮助吸收紫外线。这些衣服通常包括标签 防紫外线因子 或SPF，其值为15-50 +。 SPF越高，保护您免受紫外线照射的能力就越强。
您还可以使用帽子来保护您的头部，包括耳朵，眼睛，前额，鼻子和头皮免受太阳辐射的危害。
2.在皮肤上涂抹防晒霜
您可以使用防晒霜来保护您的皮肤免受阳光辐射的危害。但是，你需要记住，防晒霜只能过滤，而不是阻挡所有紫外线。防晒霜通过吸收，反射或散射打击皮肤的阳光来起作用。所以，使用防晒霜并不意味着你可以在阳光下徘徊。即使您使用过防晒霜，您也可能会受到紫外线照射的危害。
当你选择防晒霜时，你应该注意SPF多少（防晒系数）含有防晒霜。 SPF含量可以帮助确定防晒霜可以保护皮肤的时间。例如，如果您的皮肤在阳光下20分钟后晒伤，并选择SPF 15的防晒霜，防晒霜将保护您的皮肤300分钟（SPF 15 x 20分钟= 300分钟）。 选择最低SPF 15的防晒霜 不管你的皮肤是什么颜色。 SPF高于15的防晒霜可以适用于皮肤色素沉着，生活在高原，或者经常在户外工作的人。
除含有防晒指数的防晒霜外，请选择防晒霜 广谱，保护您的皮肤免受UV A和UV B射线的伤害，并且防水。您也可以使用含有SPF的化妆品，如粉末，润唇膏或口红。现在有很多含有SPF的化妆品。
别忘了 在离开家之前15-30分钟涂上防晒霜，尤其适用于暴露在阳光下的身体部位，如颈部和手臂或其他未被衣服遮盖的部位。几个小时后（取决于SPF）或出汗或游泳后，您可以再次使用防晒霜。如果您发现对特定品牌防晒霜有过敏反应，您应该更换您的品牌防晒霜或访问您的皮肤科医生。
3.其他提示
建议您限制暴露在阳光下的时间，特别是在太阳炎热的10：00-16：00。如果你的影子比你的阴影短，你应该在阴凉处散步或做户外活动。
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