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良好的营养素摄入，如维生素和矿物质，可能是夫妻快速怀孕的关键。那么，一种被认为可以帮助夫妇快速怀孕的维生素是维生素E.但是，维生素E对生育有什么好处，以及需要多少维生素E才能快速怀孕？请参阅下面的完整答案，是的。
维生素E对女性生育能力的作用
根据土耳其专家团队进行的一项研究，维生素E补充剂可以帮助那些有子宫壁问题的女性。在2012年的这项研究中，专家指出维生素E可以引发子宫壁增厚。
此前，日本专家团队在2010年的“生育与不育”杂志上也报道了类似研究的结果。在这项研究中，专家给予子宫壁厚度小于8毫米的女性维生素E摄入量。在给予维生素E后，参与者的子宫壁厚度增加。
子宫壁的理想厚度对受孕和怀孕很重要。因为胚胎必须紧紧地贴在子宫壁上才能长成胎儿。因此，子宫壁过薄会使胎儿难以在子宫内形成。
那么，维生素E似乎对子宫健康有好处。据专家介绍，这是因为维生素E在体内起到抗氧化剂的作用。抗氧化剂可以保护您的生殖系统免受自由基或细胞损伤，使子宫壁更薄。
此外，维生素E还可以作为天然抗凝剂。抗凝血剂会使女性骨盆和子宫区域内的冷冻血液变薄。这样，子宫中的血液循环变得平滑。平滑的血液循环可以引起子宫壁厚度的增加。
维生素E对男性生育能力的作用
维生素E不仅有助于提高女性的生育能力。强烈建议男性服用维生素E以提高生育能力。
发表在2011年国际通用医学杂志上的一项研究表明，维生素E和一种叫做硒的矿物质的结合可以改善男性精子细胞的质量。在这项研究中，专家观察到，接受维生素E和硒的男性精子具有更好的运动性和形状。
该研究还发现，10.8％的研究参与者在接受维生素E和硒的组合后成功受精。因此，维生素E有助于提高精子质量问题男性的生育能力。
可以做些什么来快速怀孕？
如果你想快速怀孕，增加从天然来源摄入维生素E.你可以得到维生素E，尤其是种子，如葵花籽（kuaci）。您还可以增加从杏仁，菠菜，南瓜，芒果和鳄梨中摄取维生素E.
好吧，如果你想服用维生素E补充剂，请先咨询医生。在医生的监督下，不能随意使用补充剂，特别是如果您正在怀孕期间。原因是，您的补充剂可能包含其他危险的成分或不建议想要快速怀孕的夫妇。
除了增加维生素E的摄入量外，还强烈建议您和您的伴侣过上健康的生活方式，以便他们快速怀孕。经常锻炼，保持均衡饮食，充分休息和控制压力已被证明可以增加怀孕的机会。
