真的很勤奋，让你的身体增加身高吗？

内容:

• 医疗视频: 想長高？防變矮？關於身高的五個大秘密！｜『什麼!?』健康迷思大破解【三個字SunGuts】
  
• 跑步会让你的身体变得更高吗？
  
• 跑步会触发生长激素的释放
  
• 跑步可以支持脊柱的健康并改善姿势
  
• 跑步的其他好处
  

医疗视频: 想長高？防變矮？關於身高的五個大秘密！｜『什麼!?』健康迷思大破解【三個字SunGuts】

运动是引发生长的因素之一，特别是对于仍处于婴儿期的儿童，因为运动可以触发生长激素的释放。一项可能影响身高的运动正在运行。许多人认为跑步使身体更高。这是真的吗？

跑步会让你的身体变得更高吗？

跑步是很多人为增加身高而做的一项运动。但是，实际跑步不会直接增加你的身高。这是因为一个人的身高受到许多事物的影响，其中之一就是运动。 跑步只是触发身高增长的一种方式，但间接可以使你的身高增加。

跑步会触发生长激素的释放

Run通过触发生长激素的释放使你的身体变得更高。然后，这种荷尔蒙在为仍处于婴儿期的儿童增加身高方面发挥作用。不仅跑步，其他运动也可以触发生长激素的释放。

生长激素实际上是由孩子的身体随时释放的。然而，运动时身体释放的生长激素的量可能超过其他时间。这就是跑步有助于间接增加身高的原因。

跑步可以支持脊柱的健康并改善姿势

不良姿势会导致脊柱被压缩，使得骨骼难以伸展或增加高度。有时，您可能不会意识到您正在进行的活动可能会引发脊柱压力。

跑步是一项运动，可以使你的姿势更好，使你的脊柱没有压力，并可以增加长度。确实，跑步不会直接增加你的身高，但跑步可以帮助你建立一个良好的姿势，你的姿势会影响你的身高。

除了运动，另一个可以影响身高增长的事情是充足的营养和睡眠。如果做得好，这三件事可以帮助增加孩子在成长期间的身高（除了明显影响的遗传因素）。在成人中，运动，营养和睡眠可能不会影响身高。

跑步的其他好处

不仅可以帮助您的身体变得更高，而且跑步对您的身体也有其他健康益处。跑步是您可以做的最简单的练习，以改善您的整体健康状况。

通过跑步，你可以让你的身体活跃起来。这样，它可以帮助血液循环运行良好。毫不奇怪，跑步是一种有益于保持心脏健康的有氧运动。

此外，跑步还可以帮助你燃烧卡路里，从而防止脂肪堆积和血糖升高。跑步时，身体会燃烧糖和/或脂肪，用作能量。因此，通过常规控制饮食，这可以帮助你减肥。