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医疗视频: 如何跑得更快？
你是那些喜欢跑步的人吗？跑步运动肯定有特定目的，健康和健身，燃烧卡路里减肥，或其他原因。很少有人真正喜欢跑步，可以使用一个跑步应用程序来测量距离和行驶时间。这个应用程序可能是你逃跑的热情之一。但是，更重要的是测量距离或运行时间？
喜欢看距离还是跑步时间？
喜欢距离或运行时间可能取决于您的需求。你们每个人在跑步时都可能设定了一个目标，例如必须跑五英里外，必须在30分钟内跑步，必须跑到你感到疲倦，等等。基本上，你旅行的距离越远，跑步的时间越长，燃烧的卡路里就越多。
有些人可能更愿意以时间为目标。你必须跑多久，你才能更好地了解自己的能力。你可以不停地跑多久。在参考时间运行时，当您必须放松并且必须根据自己的能力跑得更快时，您也会变得更自由。您可以调整字段中的条件，因为您不是指距离。对于没有大量时间跑步的人来说，他们可能更喜欢将时间作为跑步的参考。
相反，有些人也喜欢将参考距离作为跑步的目的。通过使用距离，您可以在每次跑步时提高自己的距离。您可能总是希望在跑步时提高速度，这样您就可以达到一定的距离。但是，请记住，强制跑步速度并且练习中没有任何变化都可能导致伤害。您还应该根据自己的能力进行调整。
什么影响跑步时燃烧的卡路里数量？
为了找出跑步时燃烧多少卡路里，它通常用作跑步距离的参考。跑步时你经过了多少英里？如果你已经超过1英里（1610米），跑步时大约有100卡路里的脂肪燃烧。
但是，这个数字似乎因人而异。每1英里100卡路里是平均数。跑步时燃烧的卡路里受其他因素的影响很大，例如你的体重是主要因素。你的体重越大，跑步时燃烧的卡路里就越多。对于那些体重过重的人来说，这听起来不错吧？
据美国运动委员会称，体重54公斤，每英里10分钟内跑步的人可以燃烧多达114卡路里的卡路里。同时，体重82公斤的人可以在同一时间和里程中燃烧170卡路里。
此外，影响跑步时燃烧的卡路里的另一个因素是跑步时的速度。事实上，你跑步的速度也会影响跑步后保持燃烧的卡路里数。这是因为在跑步后，身体需要时间进行恢复，这也需要使用卡路里。因此，运行得越快，运行时和运行后燃烧的卡路里就越多。
