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医疗视频: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
许多研究证明，跑步运动有许多健康益处，包括身心健康。甚至可以证明跑步常规可以增加你长寿的机会。在卷起袖子和系鞋带之前，先看看跑步的好处，不幸的是错过了
跑步对健康有什么好处？
1.快乐
是的，你做的每项运动都会让你感到快乐 - 包括跑步。这种快乐的好处也被称为“跑者的高”。根据一项研究，跑步刺激身体大量增加内源性大麻素激素的产生。
Endocannabinoid是一种激素，可以让你感觉良好。 Endocannabinoid是一种独特的激素，因为它与身体对大麻或大麻刺激的反应具有相同的效果。这种激素被认为比内啡肽具有更强的欣快效果，因为当内啡肽仅在某些部位产生时，内源性大麻素可以在身体的各种细胞中产生。跑步也被认为可以立即改善患有抑郁症的人的情绪。
2.减肥
跑步让你保持健康，因为这项有氧运动可以快速燃烧脂肪。跑步有助于减轻多余体重并持续保持体重。即使在你完成跑步训练后，身体也会继续燃烧卡路里，你甚至不需要像闪电一样快速运行以获得这些好处。
科学证明，即使是低强度运动，身体也会受益。但是，跑步可以让你想吃更多。重要的是，不要将运动作为你想吃任何东西的理由。如果你不管理你的饮食，你的跑步会浪费牺牲。
3.锐化大脑
大脑认知功能开始恶化，通常会增加年龄，因此您的思考和记忆能力也越来越难。并不是说随着时间的推移不可能减少大脑功能会让你老在甚至失去记忆力。为防止这种情况，请开始运行。对抗与年龄相关的认知障碍是跑步的好处之一，这可能是您之前未曾预料到的。据报道，经常跑步的老年人具有更好的记忆敏锐度和更长的对焦范围。他们在整体心理测试中的得分也高于久坐不动的人。据报道，中风幸存者的认知能力在接受常规体能训练时也会增加50％。
4.健康的身体
跑步的好处并不是治愈各种疾病的灵丹妙药。但这项运动可以预防各种疾病。女子参赛者患乳腺癌的风险较低。跑步也可以减少中风的风险。许多医生建议将运动作为糖尿病和高血压等疾病治疗计划的一部分。跑步时，您的动脉和心脏会变得更强壮，从而降低您心脏病的风险。跑步可以改善您的免疫系统，从而改善整体健康状况。
你好健康集团 不提供医疗建议，诊断或治疗。
