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头发是身体的重要组成部分，用于保护头皮免受各种危险。此外，你可以说头发是一个配件，以增强你的外观。因此，如果您的头发太薄，容易脱落，甚至秃头，您可能不会自信。那么如何以自然而有效的方式加厚头发呢？首先考虑下面的解释。
为什么我的头发很薄，很容易脱落，或者秃顶？
多达10％的头发会进入休息阶段，这意味着头发不会生长或脱落。剩余的90％将在一个月内增长约1厘米（cm）。两到三个月后，处于休息阶段的头发将脱落并被新头发取代
那么，实际上脱发是一件很自然的事情而且无需担心。如果每天脱落的毛发数量超过50股，您将只会遇到某些健康问题。
脱发 或秃头是一个皮肤问题，已发生在2000多年前，是一个美容问题。秃头在男性和35岁以上的女性中比例较为常见。
秃头的原因各不相同。如缺乏营养，压力，甲状腺过量或缺乏，真菌感染，还可能因药物副作用（抗癌药物，抗凝药，抗抑郁药，避孕药和维生素A过量）。
有几种方法可以减少秃头和增厚头发，更换洗发水，服用药物加厚头发，使用特殊的发油，草药疗法，以改变你的饮食。
菠菜，一种增稠头发的天然成分
头发需要各种矿物质，如钙，铁，锌，铜和镁，以维持其生长。缺乏矿物质可以减少血液循环，这会影响头发健康和甲状腺激素，据信可以防止干燥和掉落的头发。但是，大多数铁也可能对身体有毒。
除了矿物质，维生素B复合物（特别是B3，B5，B6和B9或叶酸）和E都作为抗氧化剂，这将促进头皮的循环。维生素A通过保持发根柔软和营养，有益于你的毛囊。
各种治疗方法，如米诺地尔，被认为可有效治疗秃发。然而，除了其治疗秃发的功效外，该药物在其使用中还具有各种副作用。
因此，如果你为头发尝试自然疗法，肯定不会受到伤害。其中一个是菠菜。
有两种类型的菠菜，即绿色菠菜和红色菠菜。与绿色菠菜相比，红色菠菜具有更高的铁含量。这些蔬菜含有叶绿素，β-胡萝卜素，叶黄素，锰和高叶酸。
菠菜对健康头发的好处
红色和绿色菠菜都可以用来加厚头发。菠菜富含维生素K，A，C，B1，B2，B6，E，镁，铁，锌和欧米茄3.这些营养素有助于维持头皮和头发的健康。
菠菜还含有抗氧化剂，有助于避免头发受到危害，并改善头皮的健康。有利于毛发生长的维生素B和C还可以通过增加头发中的胶原蛋白和角蛋白产生来加速毛发生长。
此外，菠菜中的铁含量有助于增加毛囊的氧气供应，并保持头发健康。菠菜还具有抗炎功能，有助于保护头皮。
所以，如果你真的想自然地加厚头发，你可以增加菠菜中含有的重要营养素的摄入量。确保你经常食用它，呵呵！
