内容:
在禁食月份，由于饮食改变，耐力趋于下降。但是，你知道禁食可以加强骨骼和关节吗？事实上，那些刚刚接受骨手术的人将通过禁食恢复得更快。空腹怎样才能保持骨骼健康？这是完整的解释。
当我们禁食时，骨头会发生什么？
禁食时，你正在给你的身体休息。这个休息时间对于最大化身体各种细胞和组织（包括骨骼）的恢复和恢复过程非常有用。
根据2010年“中年健康杂志”发表的一项研究，专家们发现禁食的效果可以产生更多的甲状旁腺激素。这种甲状旁腺激素在吸收体内钙和磷酸盐方面起着重要作用。骨骼吸收的钙和磷酸盐越多，骨骼就越强壮。间接地，你不会因禁食而患骨质疏松症。
禁食也为身体提供了一个摆脱不良饮食习惯的机会。例如，沉迷于糖或咖啡的人在禁食时被“强迫”不要喝咖啡。与那些习惯在活动边吃甜食的人一样，这种习惯变得更加坚定，直到打破禁食的时候。
这一事实也会对您的骨骼健康产生影响。因为，吃太多糖会增加骨质疏松症的风险。这是因为糖可以降低体内维生素和矿物质的含量高达20％，包括钙，磷和维生素D，这对骨骼健康非常重要。当身体缺乏钙和维生素D时，没有什么能够强化骨骼，使骨骼容易多孔和脆弱。
禁食骨骼的好处不存在。在另一项研究中，专家发现禁食可以加速骨愈合过程。这是因为当身体的细胞和组织休息时，即在禁食的情况下，肉芽组织（由伤口形成的纤维组织）将生长得更快。结果，伤口区域的血液循环运行得更慢，导致出血减少。这就是为什么，鼓励想要接受手术的人快速加快愈合过程。
在禁食期间保持骨骼健康的各种美食来源
现在你已经知道禁食的好处不仅可以保持你的体重稳定，还可以保持健康的骨骼。为了在禁食期间保持骨骼健康，您需要通过富含这些维生素和矿物质的食物来满足钙和维生素D的需求。
含有高钙的各种食物是绿色蔬菜，如西兰花和卷心菜，大豆，豆腐和沙丁鱼。当然，最好的高钙饮料是一杯牛奶，适合在黎明时喝酒，打破快餐。
为了满足你的维生素D需要，每天早上要经常晒太阳，以便体内维生素D的产生变得更加最大化。然而，你仍然需要通过食用其他维生素D的食物来摄入每日维生素D，如鸡蛋，凤尾鱼，沙丁鱼，维生素D强化谷物，牛奶和奶酪。
如有必要，可以通过服用Redoxon aka Calcium-D CDR来满足您对钙和维生素D的需求。 CDR含有钙，维生素D，维生素C和维生素B6的组合，可以帮助维持健康的骨骼。此外，服用CDR还可以帮助您在禁食期间获得所需的营养。不要忘记在饮用CDR之前总是阅读使用规则，呵呵！
