内容:
- 医疗视频: 媽媽產後抑鬱 BB來了遭老公與奶奶冷漠對待 堅強媽媽走出病情【非常女生】Ep.25
- 有什么区别 宝贝蓝调 和产后抑郁症？
- 产后抑郁症的症状和体征有哪些？
- 你如何处理产后抑郁症？
- 1.远离恐怖和可怕的事情
- 2.不要过分依赖别人的建议
- 3.不要让自己承受堆积的任务
- 4.远离消极的人
- 5.知道何时寻求帮助
医疗视频: 媽媽產後抑鬱 BB來了遭老公與奶奶冷漠對待 堅強媽媽走出病情【非常女生】Ep.25
大约50％的女性在分娩后会出现轻度抑郁症。这很正常。你的身体刚刚经历了情绪和身体上的变化，包括抱着婴儿在肚子里呆了九个月的身体和精神压力。需要注意的重要一点是不要让这些情绪的起伏接管你的生活。如果发生这种情况，您可能会面临一种称为产后抑郁症的严重疾病。
有什么区别 宝贝蓝调 和产后抑郁症？
你一定听说过这个词 宝贝蓝调， 这通常用于描述因分娩后荷尔蒙变化而产生压力和轻度抑郁的母亲的状况。 宝贝蓝调 与产后抑郁症不一样。 宝贝蓝调 通常在分娩后两天出现，因为怀孕激素突然减少使身体和 心情 你也改变了。
宝贝蓝调 通常在婴儿出生后四天左右达到峰值，当你的荷尔蒙恢复正常时，你会在两周后开始好转。您也可以体验一下 宝贝蓝调 分娩后一整年，压力和抑郁通常只是轻微的。
但是，如果您在分娩两周以上后仍感到严重抑郁，则可能会产生抑郁症。
产后抑郁症的症状和体征有哪些？
患有产后抑郁症的女性经常出现的一些症状是：
- 失眠
- 突然哭了起来
- 抑郁症不能进行日常活动
- 想着伤害自己甚至伤害宝宝
- 感到毫无价值和绝望
- 能量损失
- 感觉非常虚弱和疲惫
- 食欲不振，甚至体重减轻
如果您出现以下症状，请告诉您的医生。产后抑郁症不是可以单独留下的东西。
你如何处理产后抑郁症？
1.远离恐怖和可怕的事情
患有产后抑郁症的母亲非常情绪化。无论他们看到什么，他们都将与自己的条件联系起来。因此，他们有时难以控制心灵，甚至陷入自己的想象中。重要的是要用美丽和积极的事物来包围自己，以防止你的思想徘徊在坏事中。远离恐怖片，神秘小说，紧张的故事，暂时不读或看新闻。
2.不要过分依赖别人的建议
无论是从网站或杂志获得的信息，还是来自 论坛的妈妈 在互联网上，请记住并非所有成功的建议和其他母亲的建议都适合您。每个母亲的抑郁状况是不同的，所以如何克服它可能不一样。当你没有看到切实的结果时，痴迷于各种建议和提示实际上会让你变得更糟。
3.不要让自己承受堆积的任务
照顾孩子，照顾丈夫，照顾家庭，照顾工作等等。如果你的工作确实很多，如果你的心理状况确实无法实现，那么就不要为自己的整个工作负担。不要犹豫，向您的丈夫，家人或家庭助理寻求帮助。如果你感到疲倦，真的需要睡觉，但脏衣服仍然堆积，去睡觉。你的健康比第二天仍然可以洗的衣服更重要。
4.远离消极的人
不是每个人都会支持你并理解你的状况。也许他们因为你刚刚被一个可爱的宝宝祝福而感到沮丧，或者因为你无法履行你作为母亲，妻子和职业女性的职责而因为抑郁症阻碍了你。而不是倾听让你感到内疚的事情，只花时间与那些了解你的情况并积极支持的人一起。寻找处于相同状况的其他母亲也很重要，这样你就可以互相分享。
5.知道何时寻求帮助
你可以从别人那里得到帮助来处理产后抑郁症，但重点是你自己必须积极主动，并有强烈的意图经历这个黑暗时期。没有从自己“恢复”的动力，就很难打败抑郁症。如果您的症状加重并且您觉得自己无法自行处理，请立即寻求治疗师或心理学家的专业帮助。
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