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许多人说，在没有先喝一杯热咖啡的情况下开始新的一天并不好。除了增加耐力之外，早上喝咖啡被认为能够增加热情。现在，找到喝咖啡的一系列好处已不再是一件困难的事情。那么负面影响呢，咖啡会有危险吗？查看以下有关饮用咖啡危险的一些解释。
如果你喝太多咖啡的危险
咖啡因是咖啡中含有的苦味物质。通常一杯咖啡含有95毫克的咖啡因。除了咖啡，咖啡因也可以在茶和其他一些能量饮料等饮料中找到。通过增加饮用的咖啡数量来摄入过多的咖啡因会产生一些健康影响，例如：
1.增加血压
Glenn Gandelman博士说，咖啡因可以在短时间内提高一个人的警觉性。然后，这种情况导致更快的心率并且最终在消费咖啡后增加血压。同样，咖啡的能力可以让你在喝完后整夜醒着。
您睡眠困难也会引发血压升高。如果高血压患者饮用咖啡，这肯定会产生更危险的影响。
2.脱水
咖啡因有能力提高尿液形成速度或我们通常所知的利尿剂。由于其利尿能力，饮用含咖啡因的咖啡具有脱水的倾向，但需要进一步研究以证明这种咖啡的危险性。
3.减少剂量时会引起成瘾和健康症状
当您尝试减少咖啡因摄入量时，习惯每天饮用两杯或更多咖啡会对身体产生反应。单独降低100毫克/天的咖啡因摄入量已经能够提供一些症状，例如头痛，疲劳，焦虑和难以集中注意力。这些症状通常在您开始减少咖啡因摄入量后12至24小时开始出现。
您可以通过以下方式解决这些症状：
- 逐渐减少咖啡因的消耗（慢慢地）
- 用草药饮料代替含咖啡因的饮料，以减少症状的发作
- 休息以消除症状的影响很容易感到疲倦
- 通过增加身体活动，可以提高你的耐力，而不事先摄入咖啡因。
4.增加胆固醇
胆固醇是人类心脏产生的物质。但除了由肝脏生产外，您还可以从周围的食物中获取胆固醇。胆固醇由良好的胆固醇和坏胆固醇组成。体内坏胆固醇含量高可引发心血管疾病的出现。
请注意，咖啡不含其他动物产品的胆固醇。但是一些文献说咖啡会影响身体产生胆固醇的方式。在咖啡中发现了一种咖啡油形式的元素，称为二萜，如kafestol和kahweol。 Sun Ha Jee进行的研究表明，咖啡油可以降低胆汁酸和中性甾醇的含量，从而导致体内胆固醇水平升高。
喝咖啡的最高限额是什么，以避免咖啡的危害？
如果过量饮用咖啡，您将体验到这些影响。一些研究表明，每天不要喝超过2杯（200毫克咖啡因）的咖啡。
