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医疗视频: 高血壓病人絕不能吃這10種食物！
黄瓜经常被用作朋友的蔬菜，吃米饭和小菜。不仅能让口腔清爽，还可以通过对健康很重要的各种营养素来丰富黄瓜。例如，维生素C，钾和抗氧化剂，如类胡萝卜素和生育酚。黄瓜的一个好处对于患有高血压的人尤其重要。那是什么
高血压有什么危险？
高血压或高血压是持续血压高或超过140/90 mmHg的永久性疾病。由于各种各样的事情，尤其是饮食模式和不健康的生活方式，会出现高血压。
如果不及时治疗，高血压会引起各种健康问题。高血压是冠心病和中风的主要原因。不受控制的高血压也会导致动脉瘤，肾功能衰竭，视力受损甚至死亡的风险增加。
高血压不能治愈，但可以控制 - 通过医生开出的药物和健康的生活方式的变化。引用PD PERSI页面上传的媒体发布，单独降低血压至2 mmHg可以降低7％的心脏病死亡风险和10％的中风死亡风险。
从现在开始你可以做的生活方式的一个小改变是增加黄瓜的饮食。的确，黄瓜对高血压有什么好处
黄瓜控制高血压的好处
黄瓜与ACE抑制剂高血压药物具有相同的作用，可抑制血液中的血管紧张素I蛋白。如果这种蛋白质不被抑制，那么这种蛋白质可以变成血管紧张素II，这可以导致动脉变窄（血管收缩）。结果，血压升高。
一份50克黄瓜含有80克钾，有利于降血。在体内，钾有助于扩张血管，从而降低血压。
黄瓜还富含重要的抗氧化剂，有助于对抗体内的自由基和氧化应激。这两种都可以引起人体的各种疾病，例如高血压，心脏病，中风和癌症。即使我们的身体实际上具有抵抗自由基的免疫系统，我们的身体仍需要摄入源自食物的抗氧化剂，以防止自由基对细胞的伤害。这是黄瓜控制高血压的另一个好处。
保持血压控制的提示
高血压并非微不足道，但也并不意味着您的健康状况必须继续恶化。通过健康的护理和生活方式，您可以在诊断出高血压后多年将血压维持在正常范围内。
除了获得黄瓜益处外，还有八种主要方法可以控制血压，即:
- 经常服用高血压药物
- 吃含有丰富水果，蔬菜和低脂乳制品的食物，同时减少盐和饱和脂肪（DASH饮食是单向的）
- 定期进行体育锻炼（每天至少锻炼30分钟）
- 保持健康的体重
- 管理压力
- 避免吸烟
- 如果你喝酒，限制你的酒精摄入量
吃黄瓜可以自然地降低血压
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