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医疗视频: 入睡時突然全身抖醒! 到底怎麼回事呢? 淺談入睡抽動 | 三分鐘聊醫學EP4
无论有没有，几乎每个人都经历过肌肉抽搐。通常感觉到的感觉是突然你的肌肉像紧张或拉扯。大多数人抱怨在眼睑，拇指，大脚趾或小腿上抽搐。 Twitch或也称为术语 抽搐 是一种常见的事情，通常会自行消失。但是，如果您经常肌肉抽搐，请小心，因为这可能意味着您有发展某些神经系统疾病的风险。要了解您遇到的抽搐，请仔细考虑以下信息。
你抽搐会发生什么？
您的中枢神经系统是人体指挥和交流的中心。中枢神经系统中的运动神经元细胞将形成运动单位。该运动单元用于控制肌肉运动和收缩。当马达单元在没有控制的情况下反复收缩肌肉时，就会发生抽搐。眼睑，手指，手臂或小腿可能会发生抽搐。
抽搐的意义和原因
有许多条件可能导致抽搐。一般来说，您经历的小抽搐是无害的。为了克服这个问题，你只需伸展肌肉或使用这些肌肉，例如走路，举起东西或眨眼。以下是各种原因以及经常发生的抽搐的意义。
- 紧张可能是由紧张，焦虑或压力引起的，抽搐是身体对这些情绪作出反应的方式之一。你的身体会抓住压力信号并刺激不稳定的神经反应。通常在你的压力或焦虑消退后，抽搐也会逐渐消失。
- 吃太多咖啡因，如咖啡或能量饮料 会引发抽搐。咖啡因是一种可以提供副作用的兴奋剂。如果你的身体对咖啡因敏感，你的肌肉会通过在你的命令之外收缩来做出反应。
- 某些营养缺乏症 可以让你的肌肉不受控制地抽搐，特别是在眼睑，小腿和手上。通常所需的营养素是维生素D，维生素B6，维生素B12和矿物质。
- 如果抽搐是手臂，腿和躯干的大块肌肉，你很可能会脱水，当连接到肌肉的神经没有得到足够的钠和水时，神经变得非常敏感并且可能突然收缩。
- 吸烟和 vaping（非电器） 由于尼古丁含量干扰大脑的神经递质系统，可能导致抽搐。神经递质是天然化合物，负责向神经细胞发送信息。神经递质的紊乱会导致肌肉受到的混乱。
- 在进行体育锻炼或运动后，肌肉会出现抽搐，通常这是因为你没有完美地热身或伸展肌肉。可能导致运动后抽搐的另一个原因是缺乏电解质。
- 缺乏休息 也有可能使肌肉经常抽搐，特别是在眼睑上。这是因为缺乏睡眠和休息导致大脑产生的神经递质的数量不稳定，因此神经肌肉接收的命令会受到干扰。
如果抽搐是严重疾病的征兆，有什么迹象？
除了上面讨论的抽搐的各种原因和含义之外，抽搐也可能是严重神经系统疾病的征兆。请注意，如果您经历的抽搐持续很长时间，它不会消退，或者您的肌肉开始感到虚弱。还要记住抽搐肌肉是否总是相同或交替。如果在同一块肌肉中发生抽搐并且频率在很长一段时间后没有减少，你应该咨询医生或医务人员并进行检查。
抽搐肌肉可能是各种危及生命的疾病的症状，如 肌营养不良症 （肌营养不良症）, 肌萎缩侧索硬化症（ALS），自身免疫性疾病，神经病或肾病。通常在检查时，您将接受血液检查以查看电解质水平和甲状腺功能，扫描MRI或CT以检查脊柱或大脑，以及肌电图（EMG）以测量骨骼肌中的电活动。
如何预防抽搐？
您可以通过保持健康和富含蛋白质的饮食来预防抽搐和各种原因;充分休息;通过瑜伽或冥想来控制压力和放松肌肉;限制咖啡消费，能量饮料或含有兴奋剂和咖啡因的其他来源;并停止吸烟。
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