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当从心脏到大脑的血液流动被破坏时，就会发生中风，这可能是因为血栓堵塞了血液，也可能是因为大脑中的血管破裂，血液无法流入大脑的某些部位。如果富含氧气的血液不能到达大脑，脑细胞就会开始死亡，然后经历永久性脑损伤。中风后的脑损伤可导致人体验认知能力下降（包括言语困难，记忆丧失/难以记忆，难以思考和理解语言）以及与其他身体部位的协调受损。
但是，有一些简单的方法可以在中风后每天进行，以改善大脑工作并加快恢复过程。
中风后改善大脑功能的提示
1.培养正念
正念 是一种将注意力集中在一种真正意识到并实现你所感受到的情感和你现在所做的事情的方法。简单地说，正念就是眼睛前一刻的自我意识。
正念的实践是避免和克服焦虑和压力的主要关键之一。正念的条件倾向于帮助一个人接受正在经历的情感条件或条件，而不是强迫他们改变它。
正念可以通过冥想训练，使心灵更安静，更稳定。除了冥想， 正念 也可以通过关注或享受正在进行的活动进行其他活动时进行训练。中风后获得和平很重要。平静的心灵使大脑不会被压倒功能，同时也可以防止压力激素皮质醇水平升高，这可以减缓中风后的恢复。
2.积极地移动
中风后的身体活动或运动极大地有助于身体的恢复过程并提高思维能力。
因为更活跃的动作，心脏将更容易将含氧血液循环到大脑以执行各种认知功能。摄入大脑中的氧气也会增加血清素和内啡肽的产生，这两种激素是保持情绪稳定所需的。此外，定期进行体育锻炼也可以避免压力。
中风后不需要运动太多。这些好处足以让您每天主动步行30-45分钟。
3.运用健康的饮食
一致的健康饮食对于从中风的损伤中恢复非常重要。在经历虚弱之后，需要定期饮食以恢复消化道的肌肉以恢复进食。还需要调整食物的类型，例如选择具有光滑和致密质地的食物。避免食用难以消化的食物。
此外，营养成分也需要注意，并尝试专注于被证明对大脑有益的营养素。来自海水鱼类的食物中的营养成分如ω-3脂肪酸可以促进更好的大脑神经生长。还已知Omega-3对于维持情绪和预防认知功能受损是重要的。
如有必要，还可以食用对大脑有益的补充剂，如维生素B和维生素E.并避免高盐食物，以保持血压稳定，防止因高血压引起的中风风险。
4.尝试有趣的新事物
就像轻度运动一样，做有趣的活动可以让大脑休息一下，释放出快乐的情绪激素血清素和催产素。此外，做新事物将使大脑更好地生产新的神经细胞并保持现有神经元的活力和健康。
5.充足的睡眠
睡眠对任何人都是重要的，特别是对于中风后处于恢复期的人。睡眠是大脑休息的时间，冲洗导致疾病的坏斑块，减少压力并将信息处理成长期记忆。
充足的睡眠也可以确保您经历更合格的REM睡眠阶段（梦想阶段）。在这个阶段，大脑开始生长新的神经细胞和髓鞘神经膜。对于中风的幸存者，睡眠时间是身体和大脑开始恢复和新细胞形成过程的重要时刻。
