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有些人退休后可能会感到难过。然而，也有一些人真正感到高兴，因为他们没有各种工作要求。是的，提前退休可以让您有足够的空闲时间休息和旅行，但有时令人沮丧的是健康状况下降。然后，提前退休使身体更健康或恰恰相反，是吧？在以下评论中找到答案。
提早退休对健康有益吗？
不少人选择提前退休，以便他们可以更多地休息，更自由地享受生活。但是，这在健康方面是正确的选择吗？
壳牌石油公司的一项研究从Verywell页面报道发现，55岁退休的人死亡风险比60岁退休的人高2倍。事实上，男性的这种风险比女性高出80％。据说这是因为他们之前有过严重的健康问题。
在一项单独的研究中，专家们观察了希腊的16827名男性，他们没有遇到任何健康问题，无论是退休还是仍在工作的参与者。结果，退休男性的死亡风险增加了51％。其中大部分是由心脏病和血管问题引起的。
提前退休肯定会有各种考虑因素，其中之一就是满足营养食品需求的财务准备。没有准备好提前退休可以增加激素皮质醇的产生。结果，有人往往会感到压力，这将对健康的下降产生影响。
根据研究，60岁退休对健康有益
与提前退休不同，一项研究表明，选择在60岁退休的人不会遇到严重的健康问题。原因是，60岁退休的人与仍在工作的人有相同的身心健康水平。
事实上，据报道，一个人的精神健康在60岁及以上退休后会增加。根据发表在“老年学学报系列B：心理科学和社会科学”上的一项研究，一些人在退休后经历了更好的情绪发展和抑郁症。因此，可以得出结论，最好的退休和健康安全是在60岁。
选择退休的人意味着有更多的时间休息，锻炼，控制他们的饮食习惯，并定期检查他们的健康状况。也就是说，过上健康生活的机会将更加开放。因此，他的健康状况有望增加。
所以你想在什么年龄退休，实际上回到你身边。是的，一切都取决于您在高效工作后如何管理您的身心健康。
退休保养健康和健康的提示
进入提前退休或一起及时共同需要您在不再年轻的年龄保持健康。当你退休并且整天坐着时，与经常运动的人相比，你的健康肯定会恶化。
所以，退休并不意味着你可以在家里闲逛。那么，这里有关于保持退休健康的提示，包括：
- 增加蔬菜和水果的消费，我们鼓励您每天食用5-9份水果和蔬菜，以满足老年人体内的营养。
- 身体活动，做你喜欢的运动，让你的身体全天保持活跃。常规运动有助于在老年时建立力量，灵活性，平衡和保持心脏健康。
- 训练大脑，除了身体，大脑也需要运动。通过学习解决谜题，园艺或教学等新事物，做一些能够磨砺你大脑的事情。
- 放松，选择退休意味着您在工作期间减少压力水平。尽量打坐，以帮助您更加平静和放松，从而减轻您的压力。
- 得到足够的休息，成人每晚至少需要休息7-9小时。避免午睡太长，以免夜间睡眠时间受到干扰。
- 建立关系 良好，与其他人取得联系可延长预期寿命。因此，保持友谊和家庭关系，使心情保持良好。这将使退休人员保持心理健康和年轻。
