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牛皮癣的特征通常是红色皮疹的外观，剥落的皮肤，并且也感觉干燥。牛皮癣不会立即发生，而是在很长一段时间内发生。幸运的是，最新的一项研究表明，ω-3补充剂可以克服这种情况。
Omega-3是影响许多身体机能的脂肪酸的一部分。从影响血栓到炎症开始。人体不能产生ω-3，因此必须从食物或补品中获取。
有两种类型的ω-3在抑制细胞炎症方面非常重要，即DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。预计这种ω-3含量可以克服牛皮癣。
ω-3治疗牛皮癣的作用
当一个人经历牛皮癣时，他的免疫系统会让皮肤细胞很快再生。尚不知道为什么会发生这种情况，但最终皮肤会发炎，出现皮疹，皮肤上也会出现干燥和鳞片状斑块。
从今日医学新闻报道，使用omega-3补充剂可以缓解皮肤细胞的炎症。 2014年在美国皮肤病学会杂志上发表的一项研究证明了这一点。在这项研究中，专家表明，ω-3可以减轻银屑病的症状。
该研究进行了15项试验。在所有试验中，多达12次高剂量ω-3试验表明牛皮癣症状可能有所改善。通过给予omega-3s克服的牛皮癣的症状是，减少皮肤发红，皮肤硬化和瘙痒。
在研究中还发现，如果您经常服用omega-3补充剂至少3个月，这些结果将是有效的。
omega-3补充剂的其他好处
除了减少牛皮癣的症状外，ω-3还具有其他益处。基本上抑制炎症的Omega-3可以帮助维持整体长期健康状况。
牛皮癣患者需要这种预防炎症的效果。牛皮癣患者更容易患心脏病和血管疾病。 Omega-3可以帮助预防血管和心脏细胞的炎症。
虽然它很有用，但并不意味着ω-3剂量越大越好。过量的Omega-3并没有显示出饮用omega-3时会发生的改善
那么需要多少剂量？
为了获得最佳的omega-3益处，请确保您服用的补充剂含有平衡的EPA和DHA。含有平衡EPA和DHA的补充剂存在于鱼油补充剂中。
没有适当的标准来减少牛皮癣的炎症应该喝多少补品。然而，博士加州大学旧金山分校的皮肤专家Wilson Liao建议您慢慢开始服用omega-3补充剂。
如果您想尝试omega-3补充剂，Dr. Wilson Liao建议每天服用含有至少1克EPA和1/2克DHA的补充剂，持续8周，同时观察您的皮肤是否有任何改善。
在选择服用omega-3补充剂之前，您应该先咨询一位知道您的身体状况的医生。服用过量的Omega-3补充剂会导致恶心，腹泻或其他消化问题。
ω-3仅作为补充剂提供吗？
Omega-3基本上也存在于食物中。博士Wilson Liao表示，在给予患者omega-3补充剂之前，他建议首先增加富含omega-3脂肪酸的食物。
根据今日医学医学新闻，当从食物来源获得时，omega-3将被更好地吸收，而不是补充形式。补充剂确实不是增加欧米茄3需要的唯一选择。从食物中你也可以得到富含EPA和DHA的omega-3，如：
- 三文鱼
- 沙丁鱼
- 鲭鱼
- 奇亚籽
- 鸡蛋，特别是那些含有DHA或写有omega-3鸡蛋的鸡蛋
- 牡蛎
- 沙丁鱼油
- 鲑鱼油
- 凤尾鱼
