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胃灼热（胃灼热）其次是咽喉灼烧感是GERD胃酸问题的常见症状。这种情况可以用溃疡药物如抗酸剂治疗，但是在服药前你可以尝试各种其他自然方法来治疗胃灼热。
如何在没有药物的情况下处理胃灼热
虽然溃疡药物相当有效，但你不应该立即将这种方法作为应对胃灼热的急救措施。长期使用抗酸药物会增加实际可以避免的副作用风险。
在急于服用药物之前，请先尝试以下方法：
1.松开压抑胃的衣服
如果您仍然穿着紧身衣服，那么复发GERD时胃灼热的感觉会更加严重和令人窒息。所以当你的胃开始变得不舒服时，立即松开你的衣服。如果可能的话，立即换上宽松的衬衫。
2.躺在更高的头部位置
即使在睡觉之前，也可以随时发生胃灼热。这样你就可以睡得好，尝试睡觉，身体向左倾斜，同时你的头部由两个枕头支撑。
深入研究临床胃肠病学杂志 据报道，对于那些有GERD等消化问题的人来说，向左侧睡觉是最好的位置。
当你侧身睡到左侧时，限制胃和食道的交界处将保持在胃酸之上。支撑头部高于腰部也有助于防止胃酸上升到喉咙。
3.试着站直
例如，过于弯曲的不良姿势会加重胃部凹陷的疼痛感。甚至让人很难输。
因此，当溃疡的症状开始发作时，试着坐直或同时站直。直立可以减轻环形肌肉（括约肌）的压力，这限制了食道和胃，从而抑制胃酸上升到顶部。
口香糖
发表在世界胃肠病药理学和治疗学杂志上的一项研究表明，饭后30分钟嚼口香糖可以减少胸部的热感。
口香糖刺激唾液的产生，从而稀释胃酸并帮助中和胃的pH值。
通过以下提示预防GERD常复发
防止GERD回归的主要关键是刺激性胃灼热是一种健康的生活方式。明智地对每日食物进行分类。避免食用可引发和刺激胃部的食物，如辛辣食物，含有咖啡因的高脂肪食物或含酒精的饮料。
除了食物的选择，养成调整膳食部分的习惯。最好只吃一点，但更经常。咀嚼直到软，平静地吃。吃饭后避免直接入睡或躺下。如果您想休息，请在睡前3-4小时安排上次用餐时间表。
另一个关键是平衡健康饮食与运动，以保持理想的体重。 GERD容易在体重过重的人群中复发。超重会增加胃的压力，所以它会 胃灼热 它变得更难以克服。您还需要戒烟或避免吸烟。
