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医疗视频: 胃不好的人吃一物是胃的救星
当你渴望吃东西时，你可能会被带走并最终吃完。吃东西时，你可能没有意识到你吃了超过合理的份量。结果，进食后新的胃感觉磨损，非常不舒服。感觉呼吸或走路非常困难。胃和胸部也感觉紧张，好像他们想要爆炸一样。为了克服胃，因为吃过剩，你需要正确的方法。阅读以下信息，了解缓解胃部不适的提示。
克服胃就像吃得太多
为了克服你的胃，要注意必须做的事情以及下面应该避免的事情。
1.不要马上躺下
吃过量确实会让身体不舒服。似乎我可能想等待感觉消失时躺下。然而，躺着肚子实际上会妨碍你的消化。卧位可引发哮喘患者的胃酸或呼吸问题。这是因为人体消化系统的设计方式使得食物处于坐姿或直立姿势。所以，等到睡觉或躺下约三个小时。
2.更换松散的衣服
如果你在家，请穿宽松的衣服换掉太紧的衣服。紧身衣服可以抑制胃，干扰消化过程。如果您在户外用餐，请尝试松开裤子或夹克。
3.喝温水或薄荷叶茶
当胃充满和疲倦时，你可能再也无法用它填充它。然而，温水和薄荷叶可以使消化系统平滑。两者都能够帮助将气体排出肠道和胃。这样，你吃的食物的旅程变得更加顺畅，更快速地被身体处理。但是，先尝试先喝一点，不要马上喝太多。
站着走路
吃完后不需要用力锻炼，直到饱足感。足够的轻松运动，如站立和行走。如果你在家，你可以洗碗和清洁桌子。如果您在户外用餐，可以在您吃的地方散步。轻度运动可以帮助防止胃酸上升到食道。
5.服用抗酸药物
如果你吃饱，直到你的胸部感到紧绷或疼痛或你的胃感觉被刺伤，你可以服用抗酸药物。通常用于治疗胃溃疡的抗酸剂可以缓解胃部不适和腹胀。此外，抗酸药物还可以帮助中和升高的胃酸，引起胸痛。
这是第二天必须做的事情
没有必要强迫自己不运动或不整天吃东西，因为前一天你吃的太多了。照常运动。因为你昨天吃的食物已经被人体代谢了。所以，如果你在第二天锻炼，那就没用了。
同时，不进食会扰乱你的新陈代谢系统。结果，当你最终吃东西时，你往往会吃太多合理的份量和饱食。吃完饱肚后，等到你又饿又吃。因为你对暴饮暴食感到内疚，所以不需要跳过一两餐。
