肌筋膜疼痛综合症：原因，症状和如何治疗

内容:

• 医疗视频: 搞定痠痛！肌筋膜治療法大公開【57健康同學會】第565集 2012年
  
• 肌筋膜疼痛综合征的体征和症状
  
• 什么原因导致肌筋膜疼痛综合征？
  
• 肌肉受伤
  
• 压力和焦虑
  
• 另一个因素
  
• 如何诊断肌筋膜疼痛综合征？
  
• 肌筋膜疼痛综合征的治疗方法是什么样的？
  

医疗视频: 搞定痠痛！肌筋膜治療法大公開【57健康同學會】第565集 2012年

肌筋膜疼痛综合征或肌筋膜疼痛是一种影响关节和肌肉的慢性疼痛疾病（肌肉骨骼）。肌筋膜疼痛综合征通常在重复使用后由于肌肉磨损而发生，例如在锻炼或操作重型机械时。

肌筋膜疼痛综合征的体征和症状

肌筋膜综合征可能出现的症状包括：

• 肌肉疼痛变得更糟。
• 如果压迫疼痛的肌肉，疼痛可以扩散到身体的其他部位。
• 由于疼痛导致失眠
• 肌肉变弱和僵硬
• 动作有限

什么原因导致肌筋膜疼痛综合征？

在患有肌筋膜疼痛综合征（MPS）的人中，疼痛点特别集中在筋膜上，即覆盖肌肉的纤维组织形式的薄鞘。当按压该区域时，可以在身体的其他区域感觉到疼痛。

这种疼痛可以持续并且变得更糟。有几个因素会增加肌肉疼痛的风险，包括：

肌肉受伤

急性肌肉损伤或持续的肌肉压力可引起感觉放射的疼痛。反复运动和不良姿势也会增加您的风险。

压力和焦虑

经常感到压力和焦虑的人可能更有可能增加肌肉的触发点。支持这一点的一个理论是人们可能倾向于紧握肌肉，这是一种反复出现的紧张形式，使肌肉容易受到触发点的影响。

另一个因素

其他可能增加风险的因素是营养不良，缺乏运动，疲劳，荷尔蒙变化（更年期），肥胖和吸烟。此外，经常在寒冷的房间里像在空调房间睡觉也会增加风险。

如何诊断肌筋膜疼痛综合征？

在诊断这种情况时，医生会寻找引发肌肉疼痛的点。医生会寻找软结节，按压时会引发疼痛。有两种类型的触发点，即：

• 主动触发点，可以是相关肌肉中的软结节，并在按下时触发疼痛和抽搐
• 潜在触发点，此触发点在触摸时不会触发疼痛。这一点可能不会长时间引起疼痛，但可以在有压力或创伤时触发。

肌筋膜疼痛综合征的治疗方法是什么样的？

有许多方法可以体验肌筋膜疼痛，包括：

毒品

• NSAIDs，如布洛芬或扑热息痛。
• 镇痛药，如利多卡因，双氯芬酸贴剂，曲马多，mawaretron。
• 肌肉松弛剂，如苯二氮卓类和替扎尼定，以减少肌肉痉挛。
• 抗惊厥药，如加巴喷丁和普瑞巴林可以减轻疼痛，减少肌肉痉挛。
• 用于治疗慢性疼痛，纤维肌痛和神经疼痛的三环类抗抑郁药，其类似于MPS。
• 肉毒杆菌注射

治疗

有许多疗法可用于缓解肌筋膜疼痛综合征引起的疼痛，如干针和按摩疗法。超声治疗已成功用于与类风湿性关节炎（风湿病）相关的MPS疼痛。

简单的生活改变

您可以在家中采取一些措施来减轻疼痛并改善您的生活质量，即：

• 选择一把更好的办公椅来改善你的姿势。
• 尝试调整计算机的高度，使其落在自然视线范围内。
• 尝试新床垫，或调整您的睡眠姿势。
• 练习瑜伽，普拉提或其他拉伸技巧。
• 使用个人按摩设备或振动。
• 开始体育项目，训练你的肌肉每天移动。
• 降低你的压力水平。
• 肌肉受伤后立即压缩冰。使用温热敷料治疗肌肉炎症。
• 热水澡。
• 等等。

虽然几乎每个人都经历过肌肉疼痛。然而，如果肌肉疼痛没有丢失或更痛，即使它已经休息，按摩或类似的治疗。立即联系您的医生以获得正确的治疗。