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鱼是蛋白质的良好来源。其中的蛋白质含量是身体需要预防疾病，如多发性硬化症。但是，吃大量的鱼可以预防这种疾病吗？在以下评论中找到答案。
吃大量的鱼可以预防多发性硬化症
多发性硬化症是一种自身免疫性疾病，它会导致身体的免疫系统攻击髓鞘或保护神经细胞免受外来物质侵害的层。
这种情况通常以疲劳，肌肉减弱，视力受损，难以保持平衡和协调为特征。原因和补救措施尚未确定。但是，护理将集中于减少症状的发生。
鱼有多不饱和脂肪酸，称为ω-3，已被证明具有神经保护作用或维持神经健康和功能）。
Omega 3脂肪酸还具有预防炎症的能力，因此对心脏健康有益。此外，还认为其抗炎特性可降低多发性硬化的风险。
今日医学新闻报道，博士美国神经病学学会成员Annete Langer Gould博士研究了鱼类和鱼油补充剂中摄入大量ω-3与多发性硬化风险之间的关系。该研究对1,153名平均年龄为36岁且被诊断为MS的人进行。
在该研究中发现，每周至少吃一次鱼的参与者比不吃鱼的人患多发性硬化症的风险更低。专家们还提到可以依靠鱼油补充剂来预防多发性硬化症的发生。
只有某些类型的鱼可以降低这种疾病的风险
不幸的是，不是所有的鱼都可以研究和证明可以降低多发性硬化的风险。只有某些鱼含有欧米茄3.以下是含有欧米加3的鱼类和海鲜类型，例如：
- 鲭鱼。 这种鱼类似于金枪鱼，但形状较小。在100克鱼鲭鱼中含有5,134欧米茄3并提供维生素B12和硒。
- 三文鱼，含有高质量蛋白质的鱼类包括镁，钾，硒和维生素B.在100克鲑鱼中含有226毫克的欧米伽3。
- 贝类。 这种海鲜在所有类型的食物中都含有大量的锌。在100克生蛤中含有672毫克的欧米伽3和铜和维生素B12。
- 沙丁鱼。 这种鱼通常以罐头食品的形式存在。在100克，沙丁鱼含有1480毫克的欧米茄3，维生素B12，硒和维生素D.
- 小凤尾鱼。 这种鱼含有硒，烟酸和钙。在100克凤尾鱼中含有2,113毫克的欧米加3。
但是，应该指出的是，上面的一些鱼可能含有高水平的汞，例如鲑鱼或金枪鱼。毕竟，仍然需要进一步研究，以找出对多发性硬化症患者的影响和风险。
欧米茄3来源 也可以在其他一些食物中找到，不仅是鱼类或海鲜，如核桃，亚麻籽，菠菜，大豆等。
每周日吃鱼预防多发性硬化症
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