内容:
- 医疗视频: FOURum「生酮感受」 18 February 2019 《 我們的餐桌已淪陷，我們的水也淪陷 》
- 1.制定计划！
- 2.获得最优惠的价格
- 3.比较产品
- 4.购买更多数量
- 5.在季节买入
- 6.从头开始准备一切以节省更多
- 7.钱包友好的食品配料
- 8.库克可以持续一周
- 9.要有创意
- 10.外出就餐
医疗视频: FOURum「生酮感受」 18 February 2019 《 我們的餐桌已淪陷，我們的水也淪陷 》
尽可能明智地使用你的钱！有许多方法可以节省您的膳食成本，而无需牺牲健康。三种主要方式是在购物之前制作清单，以实惠的价格购买商品，并准备可以减少开支的食物菜单。
1.制定计划！
在购物之前，请列出一周的用餐清单，包括早餐菜单，蔬菜，肉类，可分为几份。检查您已经拥有的食物，并列出您需要购买的食物。
2.获得最优惠的价格
当有折扣和优惠券时，请查看当地报纸，网上和商店。询问会员卡，以便在您的购物地点获得经济折扣。查看肉类和海鲜的特价或折扣 - 以及您名单上最昂贵的食物。
3.比较产品
查看产品下方货架上的单价。使用这些价格与其他品牌和同一品牌的不同尺寸进行比较，以确定哪种更经济。
4.购买更多数量
购买大量食物几乎总是更便宜。家庭的正确选择是购买一包鸡肉，牛排或鱼和十几种土豆和蔬菜。在购物之前，请记得检查家中冰箱是否有足够的空间。
5.在季节买入
在季节购买水果和蔬菜可以降低成本并保持新鲜，即使您不直接加工它们。在腐烂前购买仍有很长时间限制的水果或蔬菜。
6.从头开始准备一切以节省更多
冷冻食品，切好的蔬菜，燕麦片或即食谷物等快餐比自己制作的快餐费用更高。花些时间准备自己的食物。
7.钱包友好的食品配料
有些类型的食物全年都可以负担得起。以更实惠的价格尝试蛋白质食品。对于蔬菜，购买胡萝卜，绿色蔬菜或土豆。虽然水果，苹果和香蕉是不错的选择。
8.库克可以持续一周
根据您假期最喜欢的食谱准备大量食物。在一个单独的盒子里冻结。整个星期都要吃这些食物，你不需要把钱花在外面的食物上。
9.要有创意
将您不食用的食物混合在一起，并尝试使用它们。例如，尝试将剩下的鸡肉煮成搅拌或沙拉，或制作辣椒鸡。请记住，如果你扔掉食物就像扔掉你的钱一样！
10.外出就餐
在餐馆吃饭可能非常昂贵。您可以通过遵循特别促销，选择午餐与晚餐相比，或寻找促销优惠“买1送1”来节省。选择矿泉水与订购其他饮料相比，这将增加费用。
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