内容:
医疗视频: 同時增肌與減脂的真相 (中文字幕)
虽然经常被认为是相同的，但实际上肥胖和肥胖是两回事。简单地说，与肥胖相比，肥胖更严重。肥胖的人不一定肥胖，但肥胖的人肯定是肥胖的。根据2013年基本健康研究数据，在每个年龄组中，与超重或肥胖者相比，肥胖患者的百分比更高。女性在超重和肥胖类别中的比例也较高。根据居住地区，居住在城市地区的人有较高的脂肪和肥胖百分比。
脂肪和肥胖有什么区别？
肥胖和肥胖两者都表明体内存在过量的脂肪。脂肪和肥胖用于识别由于体内脂肪过多而导致健康问题的高风险人群。通常使用BMI或体重指数来测量脂肪和肥胖。该体重指数的计算使用重量和高度。诀窍是将你的体重除以千克与高度平方米的结果。例如，如果您的体重为58千克，身高为1.6米，则计算结果为58 / 1.6 x 1.6，结果为22.65。
然后使用该体重指数（BMI）来确定您是肥胖还是肥胖。体重指数分布如下：
- <18.5包括体重不足或体重不足的类别。
- 18.5至<25包括正常类别。
- 25至<30属于超重或脂肪的类别。
- > 30被归类为肥胖。
然后将肥胖进一步分为：
- 1级肥胖：体重指数在30和<35之间
- 2级肥胖：体重指数在35至<40之间
- 3级肥胖;体重指数高于40号。肥胖通常被称为极度肥胖或严重肥胖。
什么是精确的体重指数的脂肪测量？
产生脂肪和肥胖的测量通常使用体重指数来完成。在每个人中，体重指数是足以检测营养状况的筛选工具之一，但不能用于确定体内脂肪总量或陈述一个人的健康状况。因此，如果他们想要诊断一个人的健康状况或患某些疾病的风险，建议健康从业者进行进一步的检查。
虽然体重指数不能直接用于测量体脂，但一些研究表明体重指数测量结果与通过厚皮脂肪检查，生物电阻抗，体重测量直接测量体脂的结果没有太大差别。水下，以及其他测量体脂肪的方法。此外，与直接脂肪水平的测量相比，体重指数也与各种健康状况密切相关。
什么是儿童脂肪和肥胖的测量？
与成人不同，儿童有不同的测量方法。测量儿童和幼儿的体重和身高，测量结果将转换为标准值Zscore。世卫组织于2005年发布了一个标准数字来解释这一Zscore值。如果您的孩子有KMS卡，则可以更容易地监控他的营养状况，请您的医疗保健提供者检查您是否要定期定期检查孩子的体重和身高。
哪个更危险，肥胖或肥胖？
总体而言，脂肪和肥胖都会对您的健康产生不利影响，因为两者都是您体验多余脂肪的标志。但如果它与体内脂肪含量有关，肥胖肯定比肥胖更危险，因为体内脂肪含量较高。但要试着看看你的脂肪储存在哪里。即使您不包括肥胖，但如果您的胃中含有大量脂肪，那么您患各种类型退行性疾病的风险就会变得更大。与臀部或其他身体部位的脂肪相比，腹部脂肪更危险。
衡量你是否在腹部脂肪堆积的最简单方法是测量你的腰围。在女性中，建议您的腰围不超过80厘米，而男性则不超过90厘米。
另请阅读:
- 瘦瘦的人：当瘦人实际上有很多脂肪
- 为什么胃扩张比普通肥胖更危险
- 10动作消除胃脂肪
