内容:
- 医疗视频: 怒怼电子烟比香烟毒7倍的无耻毒鸡汤文章，指出新报道的研究真相
- 只要你努力锻炼和吃健康的食物，就可以吸烟
- 2.“温和”卷烟的风险较小
- 电动吸烟可以帮助戒烟
- 4.戒烟制造脂肪
- 5.已经吸烟很长时间了，伤害已经很严重了。停下来是没用的
- 6.戒烟会减轻压力
- 7.如果你戒烟就失败了，这意味着我真的无法停止
医疗视频: 怒怼电子烟比香烟毒7倍的无耻毒鸡汤文章，指出新报道的研究真相
戒烟确实很难，不仅在印度尼西亚，而且在全世界。 尽管如此，据报道 WebMD表示，平均吸烟者死亡的时间比不吸烟者快14年，所有不吸烟的吸烟者中有一半最终会因吸烟习惯而死亡。
吸烟的原因确实多种多样。停止也是非常困难的，特别是因为错误的神话最终使吸烟者选择继续吸烟而不是停止吸烟。这些误导性的神话有时会使人懒惰或害怕戒烟，甚至认为戒烟是徒劳的，因为所有的肺部都被损坏了。
这是真的吗？看看关于吸烟和戒烟的7个最常见的神话，以及为什么它只是一个不可信任的无花果。
只要你努力锻炼和吃健康的食物，就可以吸烟
一些吸烟者认为，即使他们吸烟，他们的健康习惯，如消耗良好的营养和勤奋的运动，也可以平衡和保持健康。尽管根据疾病预防控制中心吸烟与健康领域的高级顾问科学家Ann M. Malarcher博士的说法，结果表明，消耗健康的营养和定期锻炼并没有降低吸烟引起的健康风险。
“香烟影响身体的每个器官系统。如果有人认为健康的生活方式可以预防吸烟的不良影响，这是不现实的，“安说。
医学博士，医学教授，威斯康星大学麦迪逊分校烟草研究和干预中心主任Michael C. Fiore补充说：“你每天可以摄入大量的维生素，这仍然不能消除烟草的致命副作用。”
2.“温和”卷烟的风险较小
吸烟者意识到吸烟的危险，但仍然通过改变产品吸烟温和“或者更轻，经常认为收到的风险会更小。尽管如此，吸烟仍然是危险的，因为吸烟内容确实非常危险。尽可能少，它仍会对我们的身体产生不良影响。
迈克尔菲奥雷说，许多吸烟的人将获得相同数量的杀手成分。 “每天都有很多人死于肺癌，中风，心脏病和肺气肿，其中许多人都是吸烟者 温和，“菲奥雷说。
根据菲奥雷的说法，天然或有机卷烟与普通卷烟相同且不安全。
电动吸烟可以帮助戒烟
许多吸烟者通过用电子烟代替卷烟或通常称为卷烟来开始吸烟vaping，不幸的是，引用了 指南针加州大学旧金山分校最近的一项研究发现，电子烟在帮助吸烟者戒烟方面效果不佳。
82项研究的研究结果显示，在所有使用电子烟的人中，只有极少数人实际戒烟。
4.戒烟制造脂肪
一些科学研究表明，戒烟的人往往会变得更胖。然而，这种体重的增加不是由戒烟习惯引起的，而是因为吸烟的人通常会有不健康的生活方式，比如吃很多不健康的食物而且很少运动。
5.已经吸烟很长时间了，伤害已经很严重了。停下来是没用的
这种假设当然是错误的。根据菲奥雷的说法，戒烟后获得的好处将非常大，并且在您戒烟的第一天就已经可以看到。
“在一个月之内，你会觉得你可以在肺部呼吸更多的空气。在一年内，您心脏病发作的风险将降低50％，“菲奥雷说。
根据美国癌症协会的统计，在35岁之前戒烟的吸烟者可以预防因吸烟导致90％的健康问题风险。与继续抽烟的人相比，在50岁之前停止的吸烟者在未来15年内减少了死亡的机会。
6.戒烟会减轻压力
事实是，如果你已经处于成瘾阶段，停止食用烟草会让你感到压力，因为感觉有些东西“丢失了”。但没有证据表明压力会导致长期的负面影响。
事实上，许多研究表明，戒烟的吸烟者会开始进食，运动更多，感觉更好。 “他们有更好的心态。 “今天很多吸烟者实际上都讨厌他们上瘾的事实，并且他们将一定比例的钱用于致命的香烟，”菲奥雷说。
7.如果你戒烟就失败了，这意味着我真的无法停止
许多吸烟者多次尝试戒烟，直到他们最终设法戒烟直到以后。但是，即使你失败也不要放弃，继续试图停止。如果你已经多次尝试并开始绝望，爱德曼说：“假设你第一次尝试停止运动，第二次是运动，第三次或第四次你开始理解它。戒烟的时间越长越好，直到后来你才能完全戒烟。“
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