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医疗视频: 這4款營養食譜，專為兒童增高補鈣，比鈣片管用！
鱼是一种食物成分，可以改善孩子大脑和心脏的健康。鱼富含蛋白质，儿童发育需要健康的脂肪。不仅如此，鱼还含有人体所需的铁，钙，锌和镁。所以，让我们为孩子准备鱼类菜肴以满足他们的需求。这不难，这是给你孩子的鱼食谱。
鱼汉堡
儿童鱼类食谱可以包括在各种类型的食物中，包括汉堡包。在这个配方中，鲷鱼，黄瓜，番茄和生菜的组合已经准备好满足儿童的营养需求。与汉堡面包相结合，这使得一个完整的鱼菜含有碳水化合物作为小孩的能量来源。这道菜也适合儿童上学。这是食谱！
需要的材料
面包配料
- 3个迷你汉堡面包，分为上下两半
- 几片生菜叶子
- 几片黄瓜切成薄片
- 西红柿切成薄片
- 3汤匙蛋黄酱
- 3汤匙番茄酱
- 奶酪片
加工鱼的成分
- 150克马林鱼或鲷鱼肉
- 1汤匙酸橙汁
- 2个蒜瓣
- ¼茶匙胡椒粉
- ¼茶匙肉豆蔻粉
- 半茶匙盐
- 1个蛋黄
- 2汤匙人造黄油用于煎炸
怎么做：
- 首先用石灰涂抹鱼，静置15分钟以减少鱼腥味
- 将鱼，大蒜，胡椒，肉豆蔻和盐与搅拌机混合在一起
- 将鱼混合物均匀分布后，将蛋黄搅拌均匀。
- 鱼面团平的圆形与汉堡面包一样宽
- 加热人造黄油，炸至汉堡，直至完成。把它放在一边。
- 通过涂抹蛋黄酱和番茄酱来准备汉堡面包。
- 将生菜，黄瓜，炸鱼和西红柿放在汉堡面包的底部。然后在番茄上加入更多番茄酱。
- 放置奶酪片和面包盖的顶部。鱼汉堡已准备好供应。
脆皮炸肉丸
如果您对下午制作健康零食感到困惑，这次的鱼食配方可供您选择。这不是零食，这次零食含有高品质的蛋白质。
据印度尼西亚共和国卫生部报告，鱼类是一种消化率高的食物。这意味着，鱼类中的氨基酸（鱼类中蛋白质的最小结构）是完整的，并且很容易在肠道中被吸收。
其中脂肪酸和ω3的含量也非常适合儿童大脑的发育和生长。这次鲭鱼配方保证以其质地破坏孩子的舌头 脆脆的。我们在家做一个鱼丸吧！
需要的材料
- 100克干鸡蛋面，压碎
- 200克鲭鱼
- 1韭菜，切成薄片
- 1个蛋清
- 1汤匙西米粉
- 2汤匙蚝油
- 2汤匙芝麻油
- ½汤匙盐
- 1茶匙的胡椒粉
- 2瓣大蒜，原浆
- 足够的油煎
怎么做
- 结合鲭鱼，韭菜，蛋清，蚝油，芝麻油，盐，胡椒粉和大蒜。将所有东西搅拌均匀。
- 进入西米粉，再次搅拌至光滑
- 用汤匙形成圆形面团。
- 将圆形混合物卷入面包屑中，直至其覆盖所有表面
- 用中火炒油。取出并沥干直至金黄色。
- 这些鱼肉丸准备在一个食谱中提供多达20种食物。
金枪鱼martabak
谁不喜欢martabak？ Martabak是一种受欢迎的食物，甚至不仅仅是成年孩子喜欢它。不总是使用牛肉，martabak也可以装满鱼。结合胡萝卜和葱片作为儿童维生素，矿物质和纤维的来源。让我们做马达巴克鱼吧！
所需材料：
材料充满了martabak
- 15件martabak皮革随时可用
- 切碎的细香葱
- 1小胡萝卜切成薄片
- 250克金枪鱼，蒸，压碎或切碎
- 3个鸡蛋，摇匀
- 足够的油煎炸和炒
Martabak调味料
- 1个小洋葱片
- 2汤匙蒜末
- 1茶匙的胡椒粉
- 1茶匙咖喱调料，随时可用（可选）
怎么做
- 在不粘锅中加热3汤匙油，炒洋葱和大蒜
- 将切好的胡萝卜放入小块中，稍等片刻，再加入切碎的金枪鱼肉，胡椒粉，盐和咖喱香料。搅拌至混合。抬起并放松。
- 将韭菜和鸡蛋放入炒金枪鱼。好好混合。把它放在一边。
- 在砧板上展开martabak皮，填充鸡蛋和金枪鱼的混合物。一点一点地倒。直接折叠形状像信封的martabak皮肤。
- 用热油煎至金黄色并煮熟。
- 提升和排水，温暖时服务。
金枪鱼面食
这碗金枪鱼意大利面可以在早上用作儿童早餐菜单。这次鱼配方充满了营养丰富的玉米和蘑菇。这道菜中的金枪鱼不仅是蛋白质的来源，还有富含儿童的维生素A，D和钙。你还在等什么？我们在下面制作金枪鱼面食。
所需材料：
- 400克意大利面，煮至熟
- 300克金枪鱼肉
- 1个洋葱，切成一个盒子
- 足够的芹菜，薄剁
- 1茶匙黄油炒
- 60克黄油用于面粉混合物
- 3汤匙面粉
- 1茶匙粉状鸡汤
- 1个甜玉米dipipil
- 足够的蘑菇切成小块
- 1-2杯牛奶，根据口味品尝
- 根据口味磨碎的奶酪
怎么做：
- 在不粘锅上加热1茶匙黄油调味。放洋葱，芹菜和金枪鱼。把它放在一边
- 将60克黄油放入不粘锅中，然后倒入面粉。煮至略呈褐色，然后加入液态奶和鸡汤汁粉。充分混合，直到软和面粉溶解。
- 把炒过的金枪鱼，玉米，蘑菇和意大利面煮成已经溶解的面粉。
- 搅拌至平滑，直至水渗入并变稠。加入磨碎的奶酪。好好混合。
- 在温暖的同时服务
4儿童喜爱的加工鱼类食谱
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